• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Hrana koja topi kilograme, foto: Dmitry Fisher / Panthermedia / Profimedia

6 namirnica koje tope kilograme: 3 već imate u kuhinji

CityMagazine
30.01.2023. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Da li biste želeli da izgubite višak kilograma? Mnoge dijete vam mogu pomoći u tome, uključujući i u poslednje vreme veoma popularnu vojnu dijetu. Za mršavljenje je osim manjeg unosa hrane jednako važan i kvalitet namirnica koje konzumirate, ali i njihov uticaj na vaš organizam.

Sledeće namirnice nisu samo ukusne i niskokalorične, već one takođe aktivno utiču na skidanje masnih naslaga menjanjem odgovarajućih procesa u vašem organizmu koji regulišu apetit i sagorevanje kalorija.

Kafa

Naučno je dokazano da konzumiranje jedne šoljice kafe jedan sat pre vežbanja dovodi do sagorevanja većeg broja kalorija tokom ove fizičke aktivnosti nego u slučaju da ste preskočili svoj omiljeni napitak. Važno je naglasiti, međutim, da ovo važi u slučaju da pijete kafu bez drugih dodataka, kao što su šećer, šlag ili mleko.

Povezani članci

Ovaj orašasti plod poboljšaće vam zdravlje creva

Čaj od cimeta koji topi kilograme i ubrzava metabolizam: Ako ga pijete na ovaj način, nećete propustiti fantastične rezultate

Jaja

Iako su žumanca bogata holesterolom, jaja su ipak pravi izbor ako želite da se rešite masnih naslaga. Ona su bogata proteinima, koji su neophodni za izgradnju vaših mišića, a budući da ova namirnica prilično zasićuje, manje su šanse da ćete nakon obroka sa jajima jesti grickalice, slatkiše ili drugu nezdravu hranu.

Jabukovo sirće

Konzumiranje dve kašike jabukovog sirća dnevno dokazano smanjuje apetit, što je uz vežbanje jedini siguran put do vitke linije. Ne ustručavajte se da dodate ovu namirnicu vašoj salati, a možete je kombinovati i sa mesom.

Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama

Ove namirnice pomažu u skidanju kilograma tako što regulišu nivo kortizola, tzv. hormona stresa, koji je povezan i sa skladištenjem masti u telu. Najviše omega-3 masnih kiselina nalazi se u lososu, sardini, orašastima plodovima i semenkama.

Zeleni čaj

Ovaj topli napitak višestruko je koristan za ljudski organizam. On poboljšava funkcionisanje mozga, a veoma pozitivno utiče i na zdravlje srca i celokupnog kardiovaskularnog sistema. Zeleni čaj takođe sadrži antioksidanse, koji smanjuju rizik dobijanja pojedinih kancera, a osim toga pospešuju i sagorevanje masti.

Maslinovo ulje

Kao i jabukovo sirće, maslinovo ulje možete koristiti kao preliv za salatu, ali i za pripremu mesa i drugih namirnica. Korisno je za mršavljenje pre svega zbog toga što ubrzava metabolizam, što doprinosi većem trošenju kalorija.

Izvor: Aktivni.si

Tags:

mršavljenjenamirnicesavetivišak kilogramazdrave namirnice

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

5 vrsta namirnica koje treba izbegavati kako biste očuvali pamćenje i fokus

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Viralni trik za odmagljivanje stakla u autu uštedeće vam 15 minuta svakog jutra

Next

Da li znate da pire možete da zaledite: Evo kako da ga podgrejete da bi bio kao da je tek spremljen

Next
30.01.2023.

Da li znate da pire možete da zaledite: Evo kako da ga podgrejete da bi bio kao da je tek spremljen

Previews
30.01.2023.

Viralni trik za odmagljivanje stakla u autu uštedeće vam 15 minuta svakog jutra

Najnovije

Glumica Mili Bobi Braun objavljuje svoj debi roman u septembru
CityMagazine
Džej Ramadanovski
Poznato ko će igrati Džeja u filmu o pokojnom pevaču
CityMagazine
Neodoljiv spoj akcije, fantastike i komedije „Dungeons & Dragons – odanost među lopovima“ stigao u bioskope
CityMagazine
Treća sezona serije „The White Lotus“ biće snimana na Tajlandu?
CityMagazine
„Linč/Oz“ – 16. Beldocs vas vodi izgubljenim autoputom od žute cigle
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖