• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
6 namirnica koje tope kilograme: 3 već imate u kuhinji
Hrana koja topi kilograme, foto: Dmitry Fisher / Panthermedia / Profimedia

6 namirnica koje tope kilograme: 3 već imate u kuhinji

CityMagazine
30.01.2023. 2 min ZdravljeIshrana

Da li biste želeli da izgubite višak kilograma? Mnoge dijete vam mogu pomoći u tome, uključujući i u poslednje vreme veoma popularnu vojnu dijetu. Za mršavljenje je osim manjeg unosa hrane jednako važan i kvalitet namirnica koje konzumirate, ali i njihov uticaj na vaš organizam.

Sledeće namirnice nisu samo ukusne i niskokalorične, već one takođe aktivno utiču na skidanje masnih naslaga menjanjem odgovarajućih procesa u vašem organizmu koji regulišu apetit i sagorevanje kalorija.

Kafa

Naučno je dokazano da konzumiranje jedne šoljice kafe jedan sat pre vežbanja dovodi do sagorevanja većeg broja kalorija tokom ove fizičke aktivnosti nego u slučaju da ste preskočili svoj omiljeni napitak. Važno je naglasiti, međutim, da ovo važi u slučaju da pijete kafu bez drugih dodataka, kao što su šećer, šlag ili mleko.

Jaja

Iako su žumanca bogata holesterolom, jaja su ipak pravi izbor ako želite da se rešite masnih naslaga. Ona su bogata proteinima, koji su neophodni za izgradnju vaših mišića, a budući da ova namirnica prilično zasićuje, manje su šanse da ćete nakon obroka sa jajima jesti grickalice, slatkiše ili drugu nezdravu hranu.

Jabukovo sirće

Konzumiranje dve kašike jabukovog sirća dnevno dokazano smanjuje apetit, što je uz vežbanje jedini siguran put do vitke linije. Ne ustručavajte se da dodate ovu namirnicu vašoj salati, a možete je kombinovati i sa mesom.

Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama

Ove namirnice pomažu u skidanju kilograma tako što regulišu nivo kortizola, tzv. hormona stresa, koji je povezan i sa skladištenjem masti u telu. Najviše omega-3 masnih kiselina nalazi se u lososu, sardini, orašastima plodovima i semenkama.

Zeleni čaj

Ovaj topli napitak višestruko je koristan za ljudski organizam. On poboljšava funkcionisanje mozga, a veoma pozitivno utiče i na zdravlje srca i celokupnog kardiovaskularnog sistema. Zeleni čaj takođe sadrži antioksidanse, koji smanjuju rizik dobijanja pojedinih kancera, a osim toga pospešuju i sagorevanje masti.

Maslinovo ulje

Kao i jabukovo sirće, maslinovo ulje možete koristiti kao preliv za salatu, ali i za pripremu mesa i drugih namirnica. Korisno je za mršavljenje pre svega zbog toga što ubrzava metabolizam, što doprinosi većem trošenju kalorija.

Izvor: Aktivni.si

Oznake:

mršavljenjenamirnicesavetivišak kilogramazdrave namirnice

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Kokice u mikrotalasnoj spremamo pogrešno: Za ovaj ključan korak vam treba minut i biće savršene
Prethodni

Kokice u mikrotalasnoj spremamo pogrešno: Za ovaj ključan korak vam treba minut i biće savršene

Da li znate da pire možete da zaledite: Evo kako da ga podgrejete da bi bio kao da je tek spremljen
Sledeći

Da li znate da pire možete da zaledite: Evo kako da ga podgrejete da bi bio kao da je tek spremljen

Sledeći
Da li znate da pire možete da zaledite: Evo kako da ga podgrejete da bi bio kao da je tek spremljen
30.01.2023.

Da li znate da pire možete da zaledite: Evo kako da ga podgrejete da bi bio kao da je tek spremljen

Prethodni
29.01.2023.

Kokice u mikrotalasnoj spremamo pogrešno: Za ovaj ključan korak vam treba minut i biće savršene

Kokice u mikrotalasnoj spremamo pogrešno: Za ovaj ključan korak vam treba minut i biće savršene

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    minecraft film
    „Minecraft Film” stiže na striming 20. juna
    CityMagazine
    turnstile
    DA SE P(L)OČASTIMO: Može i za đuskanje, može i za batine – Turnstile summer počinje
    Miloš Dašić
    bend
    Ovako izgleda kad neko peva direktno iz slomljenog srca: Ljudi na mrežama nazivaju nastup ovog benda “najtužnijim ikada”
    CityMagazine
    28 godina kasnije
    “28 godina kasnije” konačno stiže u domaće bioskope
    CityMagazine
    Indira Paganotto
    Indira Paganotto je izbacila novi hit u saradnji sa legendom elektronske muzike
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖