• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Foto: Olha Afanasieva / Alamy / Alamy / Profimedia

Omiljeno letnje voće koje snižava pritisak, jača imunitet i pomaže kod mršavljenja

CityMagazine
01.07.2023. 1 min Ishrana

Poštosadrži brojne fitonutrijente, vitamine i antioksidante, smokva je jedno od najzdravijih mediteranskih voća. Osim što je ukusan, ima zdravstvene prednosti, zbog čega dijetetičari preporučuju da ga konzumiramo što je moguće češće, posebno kada je sezona, prenosi WebMD.

Snižavaju visok krvni pritisak i podstiče gubitak težine

Visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, može dovesti do komplikacija kao što su bolesti srca i moždani udar. Jedan faktor koji dovodi do visokog krvnog pritiska je neravnoteža kalijuma uzrokovana konzumiranjem previše natrijuma i premalo kalijuma kroz ishranu. Upravo zbog toga su smokve odlična hrana bogata kalijumom i može pomoći u ispravljanju ove neravnoteže. U međuvremenu, visoki nivoi vlakana u smokvama mogu pomoći u uklanjanju viška natrijuma iz sistema i takođe podsticati gubitak težine.

Povezani članci

Visok krvni pritisak snizite hranom: Ove namirnice su neprijatelji hipertenzije

Najčešća greška koju osobe sa visokim pritiskom prave na godišnjem odmoru

Jačaju imunitet

Problemi sa varenjem kod ljudi se veoma razlikuju, objašnjavaju lekari, od zatvora, grčeva, nadimanja do dijareje. Šta god da je problem, kaže se da konzumiranje smokava pomaže zahvaljujući visokom sadržaju vlakana. Ali osim visokog sadržaja vlakana, smokve pomažu varenju i na drugi način. Odličan su izvor probiotika koji poboljšavaju celokupno zdravlje creva, a samim tim i dokazano jačaju naš imunitet i štite nas od potencijalnih bolesti.

Održavaju gustinu kostiju

Dijetetičari naglašavaju da su smokve odličan izvor kalcijuma i kalijuma, a dokazano je da ovi minerali poboljšavaju ili održavaju gustinu kostiju, što zauzvrat može sprečiti stanja kao što je osteoporoza. Istraživanja pokazuju da ishrana bogata kalijumom može poboljšati zdravlje kostiju, dok se pokazalo da redovan unos kalcijuma poboljšava mineralnu strukturu kostiju kod dece i adolescenata, prenosi index.hr.

Oznake:

mršavljenjesmokvevisok pritisak

Povezani članci

Voće koje svi volimo odlično je za snižavanje holesterola: Nutricionisti preporučuju da ga redovno jedemo

Zlatno mleko: Drevni napitak koji snižava krvni pritisak i jača imunitet, a pravi se za 10 minuta

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Prethodni

Zašto bi trebalo da 20 minuta svakog dana držite kocku leda u rupi na vratu?

Sledeći

Kada zaboravimo da popijemo čašu vode, ove promene se dogode u našem organizmu

Sledeći
01.07.2023.

Kada zaboravimo da popijemo čašu vode, ove promene se dogode u našem organizmu

Prethodni
30.06.2023.

Zašto bi trebalo da 20 minuta svakog dana držite kocku leda u rupi na vratu?

Najnovije

Film „Barbi“ stiže na striming 15. decembra
CityMagazine
Goran Bare je komentarisao uspeh Aleksandre Prijović u Zagrebu, a malo ko je očekivao da će ovo reći
CityMagazine
Voja Govedarica
Tukao je Stalonea, psovao Žan Klod van Dama: Preminuo je čuveni Srbin iz akcionih filmova
CityMagazine
Donald Tramp
Ovaj glumac će biti mladi Donald Tramp u novom filmu: Dobro ga znamo iz superherojskih akcija, a izašle su i prve fotke sa snimanja
CityMagazine
Koštana
Da li je ovo prvi veliki medijski skandal sa poznatim licima u Srbiji: Čuveni lik iz književnosti je postojao i tužio je pisca koji ga je proslavio
Miloš Dašić

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sport
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖