• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Omiljeno letnje voće koje snižava pritisak, jača imunitet i pomaže kod mršavljenja
Foto: Olha Afanasieva / Alamy / Alamy / Profimedia

Omiljeno letnje voće koje snižava pritisak, jača imunitet i pomaže kod mršavljenja

CityMagazine
01.07.2023. 1 min Ishrana

Poštosadrži brojne fitonutrijente, vitamine i antioksidante, smokva je jedno od najzdravijih mediteranskih voća. Osim što je ukusan, ima zdravstvene prednosti, zbog čega dijetetičari preporučuju da ga konzumiramo što je moguće češće, posebno kada je sezona, prenosi WebMD.

Snižavaju visok krvni pritisak i podstiče gubitak težine

Visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, može dovesti do komplikacija kao što su bolesti srca i moždani udar. Jedan faktor koji dovodi do visokog krvnog pritiska je neravnoteža kalijuma uzrokovana konzumiranjem previše natrijuma i premalo kalijuma kroz ishranu. Upravo zbog toga su smokve odlična hrana bogata kalijumom i može pomoći u ispravljanju ove neravnoteže. U međuvremenu, visoki nivoi vlakana u smokvama mogu pomoći u uklanjanju viška natrijuma iz sistema i takođe podsticati gubitak težine.

Jačaju imunitet

Problemi sa varenjem kod ljudi se veoma razlikuju, objašnjavaju lekari, od zatvora, grčeva, nadimanja do dijareje. Šta god da je problem, kaže se da konzumiranje smokava pomaže zahvaljujući visokom sadržaju vlakana. Ali osim visokog sadržaja vlakana, smokve pomažu varenju i na drugi način. Odličan su izvor probiotika koji poboljšavaju celokupno zdravlje creva, a samim tim i dokazano jačaju naš imunitet i štite nas od potencijalnih bolesti.

Održavaju gustinu kostiju

Dijetetičari naglašavaju da su smokve odličan izvor kalcijuma i kalijuma, a dokazano je da ovi minerali poboljšavaju ili održavaju gustinu kostiju, što zauzvrat može sprečiti stanja kao što je osteoporoza. Istraživanja pokazuju da ishrana bogata kalijumom može poboljšati zdravlje kostiju, dok se pokazalo da redovan unos kalcijuma poboljšava mineralnu strukturu kostiju kod dece i adolescenata, prenosi index.hr.

Oznake:

mršavljenjesmokvevisok pritisak

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Zaštita čak i za kožu sklonu alergiji na sunce
Prethodni

Zaštita čak i za kožu sklonu alergiji na sunce

Kada zaboravimo da popijemo čašu vode, ove promene se dogode u našem organizmu
Sledeći

Kada zaboravimo da popijemo čašu vode, ove promene se dogode u našem organizmu

Sledeći
Kada zaboravimo da popijemo čašu vode, ove promene se dogode u našem organizmu
01.07.2023.

Kada zaboravimo da popijemo čašu vode, ove promene se dogode u našem organizmu

Prethodni
30.06.2023.

Zaštita čak i za kožu sklonu alergiji na sunce

Zaštita čak i za kožu sklonu alergiji na sunce

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    28 godina kasnije
    “28 godina kasnije” konačno stiže u domaće bioskope
    CityMagazine
    Indira Paganotto
    Indira Paganotto je izbacila novi hit u saradnji sa legendom elektronske muzike
    CityMagazine
    poslednji problem
    „Poslednji problem”: Filmski detektiv pred stvarnim izazovom
    Filip Milosavljević
    the cure
    The Cure objavili album „Mixes Of A Lost World“
    Filip Milosavljević
    elio
    Ko sve pozajmljuje glas u novoj Piksarovoj animaciji „Elio”?
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖