• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Otkriveno koliko šoljica kafe je idealno piti na dnevnom nivou

Otkriveno koliko šoljica kafe je idealno piti na dnevnom nivou

CityMagazine
03.03.2022. 2 min IshranaZdravlje

Naučnici su saglasni da je konzumiranje kafe dobro za organizam. To je dobra vest za sve nas koji uživamo u ovom napitku i koristimo ga da se razbudimo i budemo koncentrisani u toku dana.

Poslednjih nekoliko godina, pojavila su se nova istraživanja, koja su otkrila koliko tačno treba da pijemo kafe na dnevnom nivou da bismo ostvarili najveće zdravstvene koristi. Odgovor autora ovih studija glasi: tri šoljice.

Zašto samo tri šoljice, a ne više? Naime, u više eksperimenata se pokazalo da upravo ova količina kafe pozitivno utiče na kognitivne sposobnosti ljudi, naročito onih u godinama.

Otkriveno koliko šoljica kafe je idealno piti na dnevnom nivou
Foto: Centre for Ageing Better

Ako vam je stalo da od kafe, osim uživanja u ukusu, imate i neke zdravstvene koristi, stručnjaci preporučuju da ovaj napitak pripremate uz poštovanje sledeća tri pravila:

Napravite filter kafu

Strastveni obožavaoci kafe uglavnom vole da piju sve vrste ovog napitka, od kratkog espresa i kapućina, pa do turske kafe i hladnog nesa. Nažalost, samo filter kafa ostvaruje pozitivan uticaj na naše kognitivne sposobnosti, zbog čega bi trebalo da izaberete ovaj metod pripreme u slučaju da popularni napitak konzumirate prvenstveno zbog svog zdravlja.

Otkriveno koliko šoljica kafe je idealno piti na dnevnom nivou
Foto: Caleb Dow

Vodite računa šta dodajete u kafu

Kafa je dobra za nas, ali šećer nije. Preporuka stručnjaka je da se uzdržite od zaslađivanja ovog napitka na bilo koji način. Korišćenje mleka je u redu, ako je to dodatak kojim inače volite da obogatite svoju kafu.

Obratite pažnju kako vaš organizam reaguje na kafu

Mada su tri šoljice idealna količina kafe na dnevnom nivou za većinu ljudi, to ne znači da vi po svaku cenu treba da pijete baš toliko kafe svaki dan. U slučaju da vas ona, na primer, čini nervoznim ili vas sprečava da imate kvalitetan san, ne preostaje vam ništa drugo nego da smanjite svoju dnevnu dozu ovog napitka ili u potpunosti prestanete da ga konzumirate.

Izvor: Inc.
Autorka naslovne slike: Renate Vanaga

Oznake:

kafakognitivne sposobnostisavetitopli napicizdravstveni benefiti

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Chrono C Zinc Direct: Snažan imunitet tokom celog dana
Prethodni

Chrono C Zinc Direct: Snažan imunitet tokom celog dana

Ovo su znaci da ste previše fini
Sledeći

Ovo su znaci da ste previše fini

Sledeći
Ovo su znaci da ste previše fini
03.03.2022.

Ovo su znaci da ste previše fini

Prethodni
02.03.2022.

Chrono C Zinc Direct: Snažan imunitet tokom celog dana

Chrono C Zinc Direct: Snažan imunitet tokom celog dana

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    pripovedač
    „Pripovedač“: Ispričaj mi priču
    Filip Milosavljević
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    CityMagazine
    film
    Kako je ruska pesma o vojniku na frontu inspirisala domaći hit film: Pre 30 godina je bila premijera ostvarenja koje i danas gledamo sa knedlom u grlu
    CityMagazine
    rouzovi
    Komedija „Rouzovi” inspirisana čuvenom komedijom ima sjajnu ekipu
    Filip Milosavljević
    exit
    Jubilarni EXIT festival uz više od 200.000 posetilaca odbranio slobodu uz poruku da su ljubav i svetlost nezaustavljivi
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖