• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Otkriveno koliko šoljica kafe je idealno piti na dnevnom nivou

CityMagazine
03.03.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Naučnici su saglasni da je konzumiranje kafe dobro za organizam. To je dobra vest za sve nas koji uživamo u ovom napitku i koristimo ga da se razbudimo i budemo koncentrisani u toku dana.

Poslednjih nekoliko godina, pojavila su se nova istraživanja, koja su otkrila koliko tačno treba da pijemo kafe na dnevnom nivou da bismo ostvarili najveće zdravstvene koristi. Odgovor autora ovih studija glasi: tri šoljice.

Zašto samo tri šoljice, a ne više? Naime, u više eksperimenata se pokazalo da upravo ova količina kafe pozitivno utiče na kognitivne sposobnosti ljudi, naročito onih u godinama.

Povezani članci

Stiže inovacija iz Grand Kafe: Grand Vesela – kafa iz bureta šljivovice

Barcaffe artist edition šoljice: Spajaju najbolje od dva sveta – kafe i umetnosti

Foto: Centre for Ageing Better

Ako vam je stalo da od kafe, osim uživanja u ukusu, imate i neke zdravstvene koristi, stručnjaci preporučuju da ovaj napitak pripremate uz poštovanje sledeća tri pravila:

Napravite filter kafu

Strastveni obožavaoci kafe uglavnom vole da piju sve vrste ovog napitka, od kratkog espresa i kapućina, pa do turske kafe i hladnog nesa. Nažalost, samo filter kafa ostvaruje pozitivan uticaj na naše kognitivne sposobnosti, zbog čega bi trebalo da izaberete ovaj metod pripreme u slučaju da popularni napitak konzumirate prvenstveno zbog svog zdravlja.

Foto: Caleb Dow

Vodite računa šta dodajete u kafu

Kafa je dobra za nas, ali šećer nije. Preporuka stručnjaka je da se uzdržite od zaslađivanja ovog napitka na bilo koji način. Korišćenje mleka je u redu, ako je to dodatak kojim inače volite da obogatite svoju kafu.

Obratite pažnju kako vaš organizam reaguje na kafu

Mada su tri šoljice idealna količina kafe na dnevnom nivou za većinu ljudi, to ne znači da vi po svaku cenu treba da pijete baš toliko kafe svaki dan. U slučaju da vas ona, na primer, čini nervoznim ili vas sprečava da imate kvalitetan san, ne preostaje vam ništa drugo nego da smanjite svoju dnevnu dozu ovog napitka ili u potpunosti prestanete da ga konzumirate.

Izvor: Inc.
Autorka naslovne slike: Renate Vanaga

Tags:

kafakognitivne sposobnostisavetitopli napicizdravstveni benefiti

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Ovih 7 namirnica nikako ne čuvajte u frižideru

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Chrono C Zinc Direct: Snažan imunitet tokom celog dana

Next

Ovo su znaci da ste previše fini

Next
03.03.2022.

Ovo su znaci da ste previše fini

Previews
02.03.2022.

Chrono C Zinc Direct: Snažan imunitet tokom celog dana

Najnovije

Sergej Trifunović
Sergej Trifunović oduzeo telefon muškarcu iz publike na izvođenju predstave u Hrvatskoj
CityMagazine
„Trepni ako si otet“: jedan od favorita za odlazak na Evroviziju iznenadio svoje fanove lošim nastupom
CityMagazine
Branka Veselinović će biti sahranjena u Aleji zaslužnih građana
CityMagazine
Alesso, Dimitri Vegas & Like Mike i Sofi Tukker predvode pojačanje Glavne bine EXIT Festivala!
CityMagazine
Vensan Kasel i Eva Grin su zvezde nove serije o teroristima
Filip Milosavljević

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖