Ova navika sabotira proces mršavljenja
Nutricionistkinja Temi Lakatoš Šems otkrila je jednu naviku koja onemogućava mršavljenje – potpuno izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane.
Mnogi ljudi misle da su skoro svi ugljeni hidrati loši za mršavljenje, ali nutricionistkinja kaže da to uopšte nije tačno.
Naime, ugljeni hidrati mogu biti veoma dobri za naše zdravlje, ali njihovo potpuno eliminisanje može izazvati upravo suprotan efekat. Kako navodi, potpuno izbegavanje ugljenih hidrata može dovesti do debljanja.
“Ugljeni hidrati su kao gorivo za vaš mozak i mišiće, i kada ih ne konzumirate, nije neobično da se osećate iscrpljeno i imate intenzivnu želju za njima ili šećerom jer vašem mozgu i telu je potreban brz oporavak. To često dovodi do prejedanja upravo one hrane koju pokušavate da izbegnete”, dodaje Šems.
Ona savetuje da ako želite da smršate, a to vam ne ide, treba da uzmete u obzir kako se osećate ako ste izbacili ugljene hidrate iz ishrane.
„Da li se kasnije osećate umorno ili to dovodi do prejedanja? Ako jeste, potrudite se da u svaki obrok unesete malu količinu zdravih ugljenih hidrata“, savetuje Šems, a prenosi N1.hr.
