• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ovaj napitak smanjuje anksioznost za samo nedelju dana

Ovaj napitak smanjuje anksioznost za samo nedelju dana

Filip Milosavljević
18.09.2022. 1 min IshranaZdravlje

Svi znamo da je magnezijum veoma bitan za zdravlje i da ga treba unositi redovno bilo kroz hranu, bilo putem dodataka ishrani, a naučnici su utvrdili i da nedostatak magnezijuma utiče na anksioznost.

Magnezijum je bitan jer je deo mnogih telesnih reakcija, a ito tako igra važnu ulogu u održavanju jakog imunog sistema, regulisanja broja otkucaja srca, jačanje kostiju, regulaciju šećera u krvi itd, prenosi Centar zdravlja.

Preporučeni dnevni unos je između 320 i 400 miligrama dnevno, a prosečna odrasla osoba uglavnom ne unosi dovoljno magnezijuma svakodnevno. Ukoliko se pitate da li vam treba više ovog minerala, ovo su znaci da vam on nedostaje:

  • imate nesanicu ili poteškoće sa spavanjem
  • razdražljivi ste, često bez ikakvog razloga
  • osetljivi ste na buku
  • zabrinuti ste, depresivni ili nemirni
  • bole vas mišići, imate grčeve, trzanja ili podrhtavanja
  • imate krhke kosti ili osteoporoze.
Ovaj napitak smanjuje anksioznost za samo nedelju dana
Photo by Jan Sedivy on Unsplash

Dobra vest je da postoji jedan veoma koristan napitak protiv anksioznosti koji se veoma jednostavno pravi. Sastojci su:

  • 160 g spanaća ili kelja
  • 1 banana
  • 2 dl bademovog mleka (ili drugog, po želji)
  • 1 kašika kako praha
  • 1 kašičica meda
  • 2 kašike proteinskog praha (po želji).

Priprema je jednostavna – potrebno je sve sastojke staviti u blender i dobro izmiksati.

Izvor: Centar zdravlja

Naslovna fotografija: Hailey Reed on Unsplash

Oznake:

anksioznostmagnezijumnapitak

Podeli

Zaprati Autor

Filip Milosavljević

Večiti pametnjaković koji živi negde između Sijetla 90-ih i Divljeg zapada Taličnog Toma. Inspiraciju nalazi u stripovima, muzici, knjigama i video igrama. Stalno dodaje nove stavke na beskrajne liste stvari koje treba videti, pročitati i uraditi u životu. Smatra da sve ide lakše uz pivo.

Ostali članci

Kako prevoditi u aplikaciji Google Sheets?
Prethodni

Kako prevoditi u aplikaciji Google Sheets?

Ovo je istina o kućama koje se u Italiji prodaju za jedan evro
Sledeći

Ovo je istina o kućama koje se u Italiji prodaju za jedan evro

Sledeći
Ovo je istina o kućama koje se u Italiji prodaju za jedan evro
18.09.2022.

Ovo je istina o kućama koje se u Italiji prodaju za jedan evro

Prethodni
17.09.2022.

Kako prevoditi u aplikaciji Google Sheets?

Kako prevoditi u aplikaciji Google Sheets?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    rouzovi
    Komedija „Rouzovi” inspirisana čuvenom komedijom ima sjajnu ekipu
    Filip Milosavljević
    exit
    Jubilarni EXIT festival uz više od 200.000 posetilaca odbranio slobodu uz poruku da su ljubav i svetlost nezaustavljivi
    CityMagazine
    exit
    Na desetine hiljada ljudi skandiralo „Pumpaj“ na glavnoj bini Exita
    CityMagazine
    film
    Glumio je kod Kusturice i u drugim kultnim filmovima, a danas “prodaje telo” preko svog zvaničnog sajta
    CityMagazine
    za milion godina
    Zdravko Čolić se žalio na ova dva muzičara: Duhovita priča sa snimanja pesme “Za milion godina” koju malo ko zna
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖