• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ovo su navike u ishrani koje štete vašim crevima

CityMagazine
06.03.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Zdravlje creva veoma je važno za funkcionisanje našeg organizma. Osim za varenje, ona su važna i za naš imunitet i druge procese u telu. Nažalost, mnogi od nas svojim načinom života, a naročito lošim navikama u ishrani, aktivno radimo na štetu svojih creva.

Saznajte u nastavku našeg teksta koje sve navike u ishrani negativno utiču na zdravlje creva.

Obilni obroci

Da li ste primetili da nakon previše obilnog obroka osećate sito, ali ste istovremeno tromi i fali vam energije. To se dešava jer su vam creva preopterećena zbog velikog unosa hrane, a vaše telo veći deo svoje energije usmerava na varenje obroka.

Povezani članci

Ovaj orašasti plod poboljšaće vam zdravlje creva

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Foto: Rumman Amin

Nedovoljan unos tečnosti

Za normalno funkcionisanje creva potrebno je dosta tečnosti. Samo u debelom crevu skladište se 4 litre tečnosti. Ono je upravo rezervoar tečnosti za naše telo, kada ne pijemo dovoljno vode. S druge strane, taj proces može dovesti do mnogih problema, kao što su, na primer, zatvor i intestinalna opstrukcija.

Preveliki unos šećera

Nije greh jesti slatko, ali je važno da konzumirate hranu sa šećerom u umerenim količanama. Preveliki unos šećera, naime, može izazvati upale u telu, a takođe i u digestivnom sistemu. Istovremeno šećer loše utiče na crevnu floru, što može dovesti do problema sa varenjem.

Foto: Andriyko Podilnyk

Nedovoljan unos vlakana

Vlakna su ta koja omogućavaju zdravo i efikasno varenje, zbog čega je veoma bitno da redovno unosite namirnice bogate njima, kao što su, na primer, pasulj, brokoli, avokado i jabuke.

Preveliki unos prerađene hrane

Prerađena hrana sadži dosta soli, šećera i nezdravih masti. Sve to loše utiče na crevnu floru, a samim tim i na varenje. Ako želite da izbegnete bolesti digestivnog trakta, naš savet je da se uzdržite od konzumiranja suhomesnatih proizvoda, pašteta, keksova, grickalica i druge nezdrave hrane.

Izvor: Aktivni.si
Autor naslovne slike: Andrea Piacquadio

Tags:

crevaloše navikeorgani za varenjeprevencijasaveti

Povezani članci

Otkriveno zašto se gojimo nakon dijete: Krive su bakterije

Ovi ljudi ne bi smeli da jedu biftek

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Zašto je važno voditi dnevnik čitanja?

Next

Žene i kriza u 30-im

Next
07.03.2022.

Žene i kriza u 30-im

Previews
05.03.2022.

Zašto je važno voditi dnevnik čitanja?

Najnovije

Najveću britansku zvezdu jedni slave, drugi pljuju, a mi na Balkanu ga poredimo sa ovdašnjom velikom turbo folk zvezdom
CityMagazine
Nikola Kojo potkačio RTS: „Ne bih da uđem u sferu politike…“
CityMagazine
Ova pesma je zamalo završila kao naš predstavnik na Evroviziji, a masna je krađa velikog hevi metal hita
CityMagazine
Meni dan miriše na Pako Raban: da li se sećate domaće pesme koja odaje poštovanje preminulom dizajneru
CityMagazine
Pesma našeg kandidata za odlazak na Evroviziju već postala hit u Hrvatskoj
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖