• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Palenta dijeta je jeftina i topi kilograme za 4 dana
Foto: Rimma Bondarenko / Alamy / Alamy / Profimedia

Palenta dijeta je jeftina i topi kilograme za 4 dana

Ivona Dubičanin
20.04.2023. 2 min Ishrana

U moru raznovrsnih dijeta postoji i jedna koja će oduševiti sve one koji žele za kratko vreme da izgube kilograme.

Reč je o palenta dijeti koja je popularna jer je jednostavna i jeftina. Traje tek četiri dana, a palenta može da se pravi od žutog kukuruznog brašna, no nećete da pogrešite ni ako ga zamenite belim.

Prednost ovog jela je što je bogato vlaknima koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugoročan osećaj sitosti – 100 grama kuvanog kukuruznog brašna sadrži samo 70 kalorija, a zabranjeno je dodavati punomasni sir, kajmak i slaninu dok ste na ovoj dijeti.

Jedna šoljica žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 grama vlakana, što je čak 34 odsto od preporučenog dnevnog unosa za žene i 22 odsto za muškarce.

Vlakna u palenta dijeti podstiču zdravo mršavljenje jer se njihovom konzumacijom reguliše probava. S obzirom na to da daje dugotrajan osećaj sitosti sprečava i prejedanje.

Za mršavljenje je važno da se unese oko 1.500 kalorija, pa s palenta dijetom taj plan nećete narušiti. Takođe, s ovim planom ishrane kilogrami se brzo tope. 

Primer jelovnika

Recept za palentu:

Sastojci: Za 100 grama palente potrebne su dve šolje vode, so i dva jaja.

U posoljenu vodu koja je prokuvala, dodajte palentu, brzo mešajte da se ne zgrudva i umešajte sveže razbijena jaja.

Ponedeljak

Doručak: 100 grama palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac.

Ručak: 100 grama palente, 50 grama mladog sira i jedan paradajz.

Večera: 100 grama palente, šolja kefira.

Utorak

Doručak: 200 grama palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac.

Ručak: 200 grama palente, 50 grama mladog sira i jedan paradajz.

Večera: 100 grama palente, šolja kefira.

Sreda

Doručak: Kao prethodnog dana.

Ručak: Kao prethodnog dana,

Večera: 200 grama palente, šolja kefira.

Četvrtak

Doručak: Ista kod prethodna dva dana.

Ručak: 300 grama palente, 50 grama mladog sira i jedan paradajz.

Večera: Ista kao prethodnog dana.

Oznake:

dijetagubitak kilogramapalenta

Podeli

Zaprati Autor

Ivona Dubičanin

Ostali članci

Proglašena najbolja evropska plaža, ali na njoj se nije moguće kupati
Prethodni

Proglašena najbolja evropska plaža, ali na njoj se nije moguće kupati

Da li biste oprostili prevaru: "Zadužila bih se kod familije na njegovo ime, izgrebala auto i oprostila"
Sledeći

Da li biste oprostili prevaru: “Zadužila bih se kod familije na njegovo ime, izgrebala auto i oprostila”

Sledeći
Da li biste oprostili prevaru: "Zadužila bih se kod familije na njegovo ime, izgrebala auto i oprostila"
20.04.2023.

Da li biste oprostili prevaru: “Zadužila bih se kod familije na njegovo ime, izgrebala auto i oprostila”

Prethodni
20.04.2023.

Proglašena najbolja evropska plaža, ali na njoj se nije moguće kupati

Proglašena najbolja evropska plaža, ali na njoj se nije moguće kupati

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    srbokap. domaći film
    Na mrežama je ponovo aktuelan domaći film iz 2000, koji niji ni dan ostario, jer pokazuje šta se sve dešava kad policija ima preveliku moć
    CityMagazine
    Mia Kalifa
    Mia Kalifa oduševila fanove stripova briljantnom teorijom o Supermenu i Betmenu
    CityMagazine
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    CityMagazine
    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖