Peršun i limun za mršavljenje

Kako se približava proleće, svi opet počinju bitku sa kilogramima. Postoji napitak koji koriste mnogi fitnes treneri, a pravi se lako. Potreban vam je pešun, voda i limun.

Peršun ima veoma malo kalorija i mnogo esencijalnih hranljivih materija, kao što su vitamini A, B, C i K, ali i minerala poput gvožđa i kalijuma. Bogat je hlorofilom, ključnim nutrijentom u detoksikaciji organizma, što znatno olakšava gubitak težine. Sadrži i enzime koji pogoduju razgradnji hrane i oslobađaju hranljive materije iz proteina, masti i ugljenih hidrata koje unosimo, pa ima sposobnost da poboljša varenje i igra važnu ulogu u brzom mršavljenju.

Sa druge strane, limun je sinonim za dobro zdravlje! Takođe je cenjen zbog svoje sposobnosti da ubrza proces mršavljenja, a ujedno našem organizmu pruži paletu vitamina, minerala, fitonutrijenata i antioksidanata.

Limun je odličan je izvor vitamina C i folne kiseline. U brojnim naučnim studijama se pokazalo da voda za piće sa limunom može da ubrza metabolizam i održava telo hidriranim, što pospešuje mršavljenje.

Potrebno je:
60 g svežeg peršuna
1 limun
200 ml vode

Priprema:

U blenderu sameljite sveži peršin. Dodajte mu vodu i sok isceđenog limuna, pa sve zajedno promešajte.
Mešavinu pijete odmah nakon buđenja i tako radite pet dana. Zatim sledi pauza od 10 dana, pa postupak možete da ponovite.