• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Tri razloga zbog kojih nikad ne bi trebalo da idete na dijetu

Tri razloga zbog kojih nikad ne bi trebalo da idete na dijetu

CityMagazine
03.01.2021. 2 min IshranaZdravlje

Dijete su svuda oko nas, u vidu pravila kojima se zabranjuje određena hrana (bez pravih medicinskih i etičkih razloga). Ako osećate krivicu zbog svoje ishrane, verovatno polazite iz mentaliteta dijete. Saznajte koja su tri razloga zbog kojih nikad ne bi trebalo da idete na dijetu.

1. Dijete vam ne pomažu da održite izgubljene kilograme dugoročno

Ideja da ljudi ne uspevaju u dijetama zbog manjka snage uma je mit ovekovečen industrijom dijeta. Kada ste na dijeti, hrana je jednostavno primamljivija. Uz to, nastaje problem: metabolizam se usporava jer telo pronađe način da radi sâmo, uz manje kalorija, pa se više ostataka skladišti u organizmu.

Dakle, nije iznenađenje da studije pokazuju da 95 odsto ljudi „ne uspeva” u dijetama. Čak iako ste među pet odsto ljudi koji mogu da održe umanjenu težinu dugoročno, razmislite o tome čega se odričete da biste ovo dostigli: šta je dobro u tome da imate „idealno telo” ako žrtvujete odlazak na večeru, parče čokoladne torte i svoja interesovanja van opsesivnog brojanja kalorija?

Tri razloga zbog kojih nikad ne bi trebalo da idete na dijetu

2. Mršavljenje nije ključ ka većoj sreći

Dijete „ne rade” ako je vaš cilj da održite težinu nakon mršavljenja dugoročno. Kako god, postoji problem sa samom idejom mršavljenja kao ciljem, jer vezivanje sreće za nešto spoljašnje jeste recept za nezadovoljstvo. Ljudi žele da budu mršavi zbog značenja koje tome pripisuju, jer žele da se fokusiraju na nešto opipljivo u šta lažno veruju da mogu da kontrolišu.

Šta ako biste se fokusirali na to da zavolite i prihvatite svoje telo baš takvo kakvo je sada? Računanje kalorija, opsednutost masnoćom u telu i iščitavanje knjiga o dijetama verovatno oduzima mnogo vremena od važnijih stvari.

Tri razloga zbog kojih nikad ne bi trebalo da idete na dijetu

3. Mršavljenje neće učiniti da budete zdraviji

Moguće je da se smatrate gojaznom osobom, a da ste zdravi. Možete biti i mršavi, ali ne i zdravi. Kilaža nije dobra „sprava” za merenje celokupnog zdravlja. Većina zdravstvenih indikatora može da se poboljša promenom ponašanja u ishrani, bez obzira na težinu. Svakako, restriktivne zabrane u ishrani i mršavljenje nisu odgovor na to što tražimo.

Mršavljenje nije posao vašeg života, a računanje kalorija nije poziv vaše duše. Sigurno ste predodređeni za nešto mnogo bolje, mnogo veće, nego na skidanje 10 kilograma ili izračunavanje kalorija.

Izvor: Psychology Today

Fotografije: Unsplash

Oznake:

dijetakilogramimršavljenjezdrava ishrana

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Zašto je skandinavski princip „friluftsliv“ dobar za mentalno zdravlje tokom zime?
Prethodni

Zašto je skandinavski princip „friluftsliv“ dobar za mentalno zdravlje tokom zime?

Roboti sada znaju i da đuskaju
Sledeći

Roboti sada znaju i da đuskaju

Sledeći
Roboti sada znaju i da đuskaju
04.01.2021.

Roboti sada znaju i da đuskaju

Prethodni
02.01.2021.

Zašto je skandinavski princip „friluftsliv“ dobar za mentalno zdravlje tokom zime?

Zašto je skandinavski princip „friluftsliv“ dobar za mentalno zdravlje tokom zime?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    srbokap. domaći film
    Na mrežama je ponovo aktuelan domaći film iz 2000, koji niji ni dan ostario, jer pokazuje šta se sve dešava kad policija ima preveliku moć
    CityMagazine
    Mia Kalifa
    Mia Kalifa oduševila fanove stripova briljantnom teorijom o Supermenu i Betmenu
    CityMagazine
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    CityMagazine
    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖