Zašto je dobro piti vodu obogaćenu voćem?

Stručnjaci preporučuju unos 2 litra vode dnevno, jer ova tečnost pomaže u eliminisanju toksina iz organizma i održava hidriranost. Pored toga, koža izgleda lepše, lakše se gube kilogrami, a tu naravno nije kraj blagodetima koje pruža. U današnjem tekstu ćemo se pozabaviti napicima sa dodatkom voća, što je, složićete se, osvežavajući spoj i idealan izbor za leto. Pozivamo vas da ostanete sa nama i u nastavku i otkrijete koje kombinacije su odlične kako za duh, tako i za telo. Krenimo…

1. Voda sa limunom

Za ovaj napitak, koji se preporučuje ujutru na prazan stomak, pored čaše vode, potrebno vam je i pola limuna ili limete. Dodavanje limuna poboljšaće rad imunog sistema i podstaći izbacivanje toksina. Ovaj spoj je i odličan diuretik, što znači da sprečava zadržavanje viška tečnosti u organizmu.

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Da li je poželjno piti vodu tokom vežbanja?

2. Voda sa limunom, nanom i krastavcem

Kombinacija navedenih sastojaka reguliše metabolizam i ima efekat na mršavljenje. Nana takođe podstiče bolje varenje, a ukoliko želite da isprobate ovaj kiselkast ukus, potrebne su vam 2 kriške limuna, 2 kolutića krastavca i 4 listića sveže nane.

3. Voda sa limunom i šumskim voćem

Ako volite šumsko voće, pripremite pola šolje malina, pola šolje borovnica i polovinu limuna. Iseckajte svaku voćku napola, a zatim ih dodajte u bokal sa pola litra vode. Malo sačekajte pre služenja, kako bi voće pustilo svoje hranljive materije. Kao što već znate, maline su bogate vitaminom C, što poboljšava izgled kože, a borovnice regulišu višak masnoće u krvi.

4. Voda sa jabukom i cimetom

Iseckajte jabuku na kriške i pripremite 2 štapića cimeta, koje ćete ubaciti u bokal sa vodom. Ovaj spoj sličan je prvom sa liste, jer poboljšava metabolizam i utiče na smanjenje broja kilograma.

5. Voda obogaćena kokosom, limunom i alojom

Kokos je poznat po tome što pročišćava organizam i smanjuje mogućnost upalnih procesa. Pored toga, bogat je mineralnim solima, koje su značajne za kosti. Za ovaj napitak vam je potrebna 1 čaša vode, pola čaše kokosove vode, 2 supene kašike limuna i 2 supene kašike aloja gela.

6. Voda sa limunom, jagodama, krastavcem i nanom

Sve što je potrebno, jeste da iseckate jagode i pomešate ih sa 4 kolutića krastavca, 2 kriške limuna i 2 listića sveže nane. Nana će vas smiriti ukoliko ste napeti, limun napuniti energijom, a preostala 2 sastojka osvežiti i učiniti ovaj napitak neodoljivim.

7. Voda sa ananasom i krastavcem

Blagodeti ananasa je teško nabrojati, ali on pre svega poboljšava cirkulaciju, pomaže u otklanjanju celulita, sprečava zadržavanje viška tečnosti. Pored toga, ima mali broj kalorija. Za ovo osvežavajuće piće potrebno vam je pola litra hladne vode, kao i pola krastavca isečenog na kolutiće i kolut ananasa.

8. Voda sa dodatkom lubenice, bosiljka i soka od pomorandže

Lubenica je voće koje pomaže sportistima da regulišu rad srca i smanje bol u mišićima nakon treninga. Takođe podiže nivo energije, jer sadrži vitamin B6 i magnezijum, a značajna je i u sprečavanju štetnih efekata sunčevih zraka. Ovaj napitak pripremite na sledeći način: iseckajte 2 kriške lubenice na kockice, otkinite nekoliko listova bosiljka sa terase, i dodajte pola kašičice soka od pomorandže. Naravno, glavni sastojak je čaša vode.

Izvor: Elle España