• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Kada se javlja napad panike i kako ga smiriti, objašnjava psihoterapeutkinja Dabović Perašević
Foto: Screenshot, TV Prva

Kada se javlja napad panike i kako ga smiriti, objašnjava psihoterapeutkinja Dabović Perašević

CityMagazine
11.05.2023. 2 min Zdravlje

Kako su na naše mentalno zdravlje uticala dešavanja u OŠ “Vladislav Ribnikar” i Mladenovcu, da li smo trenutno više izloženiji napadima panike, kako ih prepoznati i kako ih sanirati, otkrila je psihoterapeutkinja Sanja Dabović Perašević u emiisji “Jutro” na TV Prvoj.

“Napad panike se javlja kada se desi jako stresna situacija koju ne možemo da procesuiramo, naš mozak to ne može. To je način da se naš organizam odbrani. Jako je neprijatan i intenzivan i ne možemo da pretpostavimo u kom trenutku, kad i gde će se desiti. Nije samo napad panike jedan od načina sa kojim se nose deca, roditelji, ali i novinari. To je samo jedan od načina sa kojim se nosimo u ovom traumatskom događaju”, rekla je Sanja Dabović Perašević.

Napad panike nema prvi simptom po kome može da se prepozna, ističe psihoterapeutkinja.

“To je skup simptoma koji se jave. Bitno je da kažemo da jako brzo dolazi do visokog intenziteta, traje oko deset minuta, a javlja se ubrzan rad srca, što najviše uplaši osobu jer mnogi pomisle da je srčani udar. Javlja se preznojavanje, usporeno disanje, jer kad se ubrza puls, pliće se diše. Može da dođe do trnjenja ruku. Sve je to propraćeno jakim mislima kojima ne možemo da se odupremo poput ‘Poludeću’, ‘Dobiću srčani udar’, ‘Umreću'”, kaže psihoterapeutkinja i otkriva šta prethodi napadu panike:

“Zavisi. Postoje manji napadi koji se javljaju i onda dolazi do jednog napada. To je usred kumulativnog stresa. U ovakvim situacijama koje su traumatske, može da se javi odjednom, bez bilo kakvog prethodnog znaka. Može da se desi kod kuće, na ulici, nema pravila. Nije vezan za uzrast, ali postoje neki tipovi ličnosti koji su izloženiji, a to su anksiozni ljudi. Ipak, to nije apsolutno pravilo”, objašnjava psihoterapeutkinja.

Zatim, postavlja se pitanje kako sebe da smirimo kada dođe do napada panike.

“Moram da priznam da je to jako neprijatan osećaj i da ne znam koliko u tom trenutku možemo racionalno da razmišljamo. Kao neko ko je sam to preživeo, iako sam psiholog i znam simptome, bilo mi je jako teško da odreagujem. Uspela sam da racionalizujem time da znam da će trajati deset minuta i da nije srčani udar. Toliko je jak intenzitet da je najbolje, ako možemo, da pozovemo osobu od poverenja, prijatelja, partnera, roditelja i da kažemo da nam se nešto dešava. Potrebno je da nas neko umiri”, savetuje Sanja Dabović Perašević.

Mnogi se brinu da li napad panike može da izazove srčani udar.

“Napad panike ne može da izazove srčani udar. Lupanje srca jeste jako neprijatno, a pojačava se sa našim mislima. Lek za smirenje ne može da pomogne, jer će napad proći za deset minuta. Nažalost, najbitnije da sačekamo i da probamo dublje da dišemo. Fokusom na disanje možemo da ublažimo napad panike. Mnogi kažu da možemo da uzmemo kesu i da dišemo u kesu, ali nekima to ne pomaže. Trebalo bi da se više fokusiramo na ono što je oko nas, jer na taj način prebacujemo fokus. Nesvesno ćemo početi dublje da dišemo”, kaže psihoterapeut Dabović Perašević.

Oznake:

mentalno zdravljenapad panikesrce

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Glavna razlika između psihopate i sociopate
Prethodni

Glavna razlika između psihopate i sociopate

Stiže nam "alergijska apokalipsa" koja će pokositi i one koji nikada nisu imali alergiju
Sledeći

Stiže nam “alergijska apokalipsa” koja će pokositi i one koji nikada nisu imali alergiju

Sledeći
Stiže nam "alergijska apokalipsa" koja će pokositi i one koji nikada nisu imali alergiju
11.05.2023.

Stiže nam “alergijska apokalipsa” koja će pokositi i one koji nikada nisu imali alergiju

Prethodni
10.05.2023.

Glavna razlika između psihopate i sociopate

Glavna razlika između psihopate i sociopate

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    štrumpfovi
    „Štrumpfovi – veliki film“ vodi u nezaboravnu avanturu
    CityMagazine
    ivan tokin
    Najzrelije Tokinovo delo – „Crna noć nada mnom i zvezdano nebo u meni” u prodaji od 10. jula
    CityMagazine
    metal
    Ovo je 5 najvrelijih metal koncerata u Srbiji ovog leta – čak i za one koji inače ne slušaju ovu vrstu muzike
    Miloš Dašić
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    CityMagazine
    biblioteka cenzora knjiga
    „Biblioteka cenzora knjiga“: (S)misli svojom glavom
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖