Mark Volberg prikazao kako se oslobađa bola u mišićima, uveren je da deluje
Jedan od najvećih holivudskih zaljubljenika u fitnes jeste Mark Volberg, za koga se zna da trenira u 4 ujutro. Međutim, sada je otišao korak dalje i podelio sa pratiocima na društvenim mrežama da u isto vreme uranja u kadu punu leda, čime se oslobađa bola u mišićima.
Na Instagramu je podelio snimak u kojoj kolica puna leda gura do svoje hotelske sobe, a potom tim ledom puni kadu, i odeven u donje rublje hrabro uranja u ledenu kupku, prenosi index.hr.
Ova praksa nije novost. Uranjanje u hladnu vodu navodno može da smanji upalu, ali stručnjaci su zaključili da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se to i dokazalo.
„Važnost ovoga je da se otklone sve upale. Uz treniranje, ovo je ono što ti treba”, poručio je Volberg te dodao da mu je potrebno okvirno 2 minuta da se privikne na hladnoću.
Recenzija koju je objavio The Journal of Physiology navodi da uranjanje u hladnu vodu može da pomogne sportistima kada je potrebno da se oporave između treninga ili sportskih utakmica i takmičenja. Međutim, dugoročno gledano, redovno uranjanje u hladnu vodu zapravo može da bude štetno za jačanje snage i mišića.
BONUS VIDEO:
Ostali članci
