Čak i malo svetlosti u sobi tokom spavanja nije zdravo, pokazuju istraživanja

Ukoliko volite da vam u sobi bude mrkli mrak kada spavate, izgleda da ste sve vreme bili u pravu, jer je jedno novo istraživanje pokazalo da čak i mala količina svetlosti u toj prostoriji može da ima negativne efekte na naše zdravlje.

Istraživanje, koje je sproveo tim sa američkog Univerziteta Nortvestern, obuhvatilo je 20 ljudi podeljenih u dve grupe. Jedna grupa spavala je u potpuno mračnoj sobi, dok je druga imala veštačku svetlost od 100 luksova. To bi se moglo nazvati ekvivalentom osvetljenja televizora, drugog elektronskog uređaja ili ulične lampe koja je blizu spavaće sobe.

Onih 10 ljudi koji su bili izloženi ovoj svetlosti su imali povećan broj otkucaja srca tokom noći, a povećanu insulinsku rezistenciju ujutru. To u praksi znači da su njihovi organizmi imali više problema da dovedu količinu šećera u krvi u normalne okvire u odnosu na ljude koji su spavali u mrklom mraku.

Iako nam je i dalje nepoznato puno toga što se dešava tokom procesa spavanja, ovo je dobar početni okvir za neka buduća istraživanja u vezi sa efektima svetlosti na one koji spavaju ili dremaju.

Izvor: Twisted Sifter

Naslovna fotografija: cottonbro