• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Čak i malo svetlosti u sobi tokom spavanja nije zdravo, pokazuju istraživanja

Filip Milosavljević
04.07.2022. One Min Read OpšteZdravlje

Ukoliko volite da vam u sobi bude mrkli mrak kada spavate, izgleda da ste sve vreme bili u pravu, jer je jedno novo istraživanje pokazalo da čak i mala količina svetlosti u toj prostoriji može da ima negativne efekte na naše zdravlje.

Istraživanje, koje je sproveo tim sa američkog Univerziteta Nortvestern, obuhvatilo je 20 ljudi podeljenih u dve grupe. Jedna grupa spavala je u potpuno mračnoj sobi, dok je druga imala veštačku svetlost od 100 luksova. To bi se moglo nazvati ekvivalentom osvetljenja televizora, drugog elektronskog uređaja ili ulične lampe koja je blizu spavaće sobe.

Onih 10 ljudi koji su bili izloženi ovoj svetlosti su imali povećan broj otkucaja srca tokom noći, a povećanu insulinsku rezistenciju ujutru. To u praksi znači da su njihovi organizmi imali više problema da dovedu količinu šećera u krvi u normalne okvire u odnosu na ljude koji su spavali u mrklom mraku.

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Iako nam je i dalje nepoznato puno toga što se dešava tokom procesa spavanja, ovo je dobar početni okvir za neka buduća istraživanja u vezi sa efektima svetlosti na one koji spavaju ili dremaju.

Izvor: Twisted Sifter

Naslovna fotografija: cottonbro

Tags:

osvetljenjesanspavanje

Povezani članci

Počeo je za doručak da jede banane i smršao je 13 kilograma: Evo kako funkcioniše dijeta u kojoj nema rigoroznih odricanja

Obezbedite sebi dobar san: Kako izabrati odgovarajući jastuk?

Share Article

Follow Me Written By

Filip Milosavljević

Večiti pametnjaković koji živi negde između Sijetla 90-ih i Divljeg zapada Taličnog Toma. Inspiraciju nalazi u stripovima, muzici, knjigama i video igrama. Stalno dodaje nove stavke na beskrajne liste stvari koje treba videti, pročitati i uraditi u životu. Smatra da sve ide lakše uz pivo.

Ostali članci

Previous

Mnogi srećni parovi spavaju u odvojenim krevetima, a evo i zašto

Next

MAGNE-TIME 400 DIRECT: Za manje stresa i fizičkog umora

Next
05.07.2022.

MAGNE-TIME 400 DIRECT: Za manje stresa i fizičkog umora

Previews
04.07.2022.

Mnogi srećni parovi spavaju u odvojenim krevetima, a evo i zašto

Najnovije

Vikend preporuke 3-5.2.
CityMagazine
Otkrivamo nova imena Arsenal festa 2023: Clutch, Dubioza kolektiv, Nemanja Radulović, Pendulum DJ set…
CityMagazine
Napravljena je muzička podloga za Skupštinu: Vučić i Slavnić su vokali, a metal fanovi mogu da budu zadovoljni
CityMagazine
Kako došlo, tako i otišlo: Netfliks izbrisao pravila za deljenje naloga
CityMagazine
Netflix objavio pravila pomoću kojih će sprečavati deljenje naloga
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖