• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Da li ženama treba više sati sna nego muškarcima?

CityMagazine
08.03.2022. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Svima nam je potrebno da malo više spavamo. Mnogi od nas, međutim, zaboravljaju da povedu računa o kvalitetu svog sna, što nam se na kraju obije o glavu jer nam zbog neispavanosti fali neophodna energija za završavanje svih dnevnih obaveza.

Da li bi pak svi trebalo da spavamo jednak vremenski period u toku noći? Ako imate decu, znate da je odgovor odričan, budući da bebe i mala deca spavaju znatno duže od odraslih ljudi. Ono što će vas možda iznenaditi je da je i ženama potrebno više sati sna nego muškarcima.

Foto: manbob86

Koliko žene spavaju?

Pripadnicima i muškog i ženskog pola preporučuje se da spavaju najmanje sedam sati u toku noći, kako bi izbegli zdravstvene probleme vezane za nesanicu. Ipak, istraživanja su pokazala da dame duže ostaju u krevetu nego momci i to u proseku za 12 minuta.

Povezani članci

Ovo je minimum sati sna da bismo „preživeli dan”

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Šta objašnjava ovu razliku?

Stručnjaci smatraju da na činjenicu da žene spavaju duže od muškaraca utiču brojni faktori, ali se izdvajaju sledeća tri:

  • Kod žena postoji veći rizik javljanja različitih poremećaja spavanja, koji ih sprečavaju da imaju čvrst san, zbog čega je potrebno da duže ostanu u krevetu kako bi se adekvatno odmorile;
  • Hormonske fluktuacije neposredno i tokom menstruacije, ali i trudnoće, takođe smanjuju kvalitet sna, što se opet kompenzuje dužim ostankom u krevetu;
  • Neki eksperti veruju da žene spavaju duže jer vrednuju svoje zdravlje više od muškaraca.
Foto: Zohre Nemati

Koliko nam je sati sna stvarno potrebno?

Ljudi različitih uzrasta imaju i različite potrebe za spavanjem, zbog čega postoji preporučeni broj sati sna za sve starosne grupe:

  • od rođenja do završetka 3. meseca: 14 do 17 sati;
  • od 4. do završetka 12. meseca: 12 do 16 sati;
  • od 1. do završetka 2. godine: 11 do 14 sati;
  • od 3. do završetka 5. godine: 10 do 13 sati;
  • od 6. do završetka 12. godine: 9 do 12 sati;
  • od 13. do završetka 18. godine: 8 do 10 sati;
  • od 19. do završetka 64. godine: 7 do 9 sati;
  • od 65. godine: 7 do 8 sati.

Izvor: Healthline
Autor naslovne slike: Andrea Piacquadio

Tags:

kvalitetan sannaučna istraživanjaspavanjezanimljivosti

Povezani članci

Zašto muškarci ženama šalju fotografije svojih genitalija?

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Da li znate s kojim ciljem je stvarno izmišljen najpopularniji lek za impotenciju?

Next

Kako postupati prema neodgovornim ljudima?

Next
09.03.2022.

Kako postupati prema neodgovornim ljudima?

Previews
08.03.2022.

Da li znate s kojim ciljem je stvarno izmišljen najpopularniji lek za impotenciju?

Najnovije

Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖