• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Da li ženama treba više sati sna nego muškarcima?

Da li ženama treba više sati sna nego muškarcima?

CityMagazine
08.03.2022. 2 min OpšteZdravlje

Svima nam je potrebno da malo više spavamo. Mnogi od nas, međutim, zaboravljaju da povedu računa o kvalitetu svog sna, što nam se na kraju obije o glavu jer nam zbog neispavanosti fali neophodna energija za završavanje svih dnevnih obaveza.

Da li bi pak svi trebalo da spavamo jednak vremenski period u toku noći? Ako imate decu, znate da je odgovor odričan, budući da bebe i mala deca spavaju znatno duže od odraslih ljudi. Ono što će vas možda iznenaditi je da je i ženama potrebno više sati sna nego muškarcima.

Da li ženama treba više sati sna nego muškarcima?
Foto: manbob86

Koliko žene spavaju?

Pripadnicima i muškog i ženskog pola preporučuje se da spavaju najmanje sedam sati u toku noći, kako bi izbegli zdravstvene probleme vezane za nesanicu. Ipak, istraživanja su pokazala da dame duže ostaju u krevetu nego momci i to u proseku za 12 minuta.

Šta objašnjava ovu razliku?

Stručnjaci smatraju da na činjenicu da žene spavaju duže od muškaraca utiču brojni faktori, ali se izdvajaju sledeća tri:

  • Kod žena postoji veći rizik javljanja različitih poremećaja spavanja, koji ih sprečavaju da imaju čvrst san, zbog čega je potrebno da duže ostanu u krevetu kako bi se adekvatno odmorile;
  • Hormonske fluktuacije neposredno i tokom menstruacije, ali i trudnoće, takođe smanjuju kvalitet sna, što se opet kompenzuje dužim ostankom u krevetu;
  • Neki eksperti veruju da žene spavaju duže jer vrednuju svoje zdravlje više od muškaraca.
Da li ženama treba više sati sna nego muškarcima?
Foto: Zohre Nemati

Koliko nam je sati sna stvarno potrebno?

Ljudi različitih uzrasta imaju i različite potrebe za spavanjem, zbog čega postoji preporučeni broj sati sna za sve starosne grupe:

  • od rođenja do završetka 3. meseca: 14 do 17 sati;
  • od 4. do završetka 12. meseca: 12 do 16 sati;
  • od 1. do završetka 2. godine: 11 do 14 sati;
  • od 3. do završetka 5. godine: 10 do 13 sati;
  • od 6. do završetka 12. godine: 9 do 12 sati;
  • od 13. do završetka 18. godine: 8 do 10 sati;
  • od 19. do završetka 64. godine: 7 do 9 sati;
  • od 65. godine: 7 do 8 sati.

Izvor: Healthline
Autor naslovne slike: Andrea Piacquadio

Oznake:

kvalitetan sannaučna istraživanjaspavanjezanimljivosti

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Da li znate s kojim ciljem je stvarno izmišljen najpopularniji lek za impotenciju?
Prethodni

Da li znate s kojim ciljem je stvarno izmišljen najpopularniji lek za impotenciju?

Kako postupati prema neodgovornim ljudima?
Sledeći

Kako postupati prema neodgovornim ljudima?

Sledeći
Kako postupati prema neodgovornim ljudima?
09.03.2022.

Kako postupati prema neodgovornim ljudima?

Prethodni
08.03.2022.

Da li znate s kojim ciljem je stvarno izmišljen najpopularniji lek za impotenciju?

Da li znate s kojim ciljem je stvarno izmišljen najpopularniji lek za impotenciju?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    pripovedač
    „Pripovedač“: Ispričaj mi priču
    Filip Milosavljević
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    CityMagazine
    film
    Kako je ruska pesma o vojniku na frontu inspirisala domaći hit film: Pre 30 godina je bila premijera ostvarenja koje i danas gledamo sa knedlom u grlu
    CityMagazine
    rouzovi
    Komedija „Rouzovi” inspirisana čuvenom komedijom ima sjajnu ekipu
    Filip Milosavljević
    exit
    Jubilarni EXIT festival uz više od 200.000 posetilaca odbranio slobodu uz poruku da su ljubav i svetlost nezaustavljivi
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖