“Everything shower” je viralan trend na TikToku, ali zašto nije dobar za vas

Trend poznat kao „everything shower“, koji je preplavio TikTok i Instagram, na prvi pogled deluje kao idealan način da sebi priuštite temeljnu negu i reset pred novu nedelju. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova naizgled bezazlena rutina može imati i lošu stranu – naročito kada je reč o zdravlju kože.

Dermatološkinja Dženi Liu izjavila je za Allure da sa stanovišta zdravlja kože svako tuširanje koje redovno traje duže od 15 do 20 minuta može biti preterano – naročito ako je voda vruća.

Kako objašnjava, dugotrajno izlaganje vodi uklanja prirodne masnoće sa kože i narušava njenu zaštitnu barijeru. To može dovesti do suvoće, iritacija i pogoršanja stanja poput ekcem.

Ljubitelji vrućih tuševa možda neće biti oduševljeni ovom preporukom – voda bi trebalo da bude prijatno topla, a ne toliko vrela da izaziva paru ili peckanje. Idealno tuširanje, prema njenim rečima, traje između pet i deset minuta. Ako primetite da vam koža pocrveni, to je jasan znak da je temperatura previsoka.

Slično mišljenje deli i lekar opšte prakse Džena Asar, koja je za Banner Health upozorila da preterivanje sa kozmetičkim rutinama može negativno uticati ne samo na kožu već i na opšte zdravlje.

„Koža je najveći organ našeg tela. Kada je preopteretite agresivnim proizvodima, jakim mirisima i hemikalijama, možete narušiti njenu prirodnu ravnotežu, pa čak i apsorbovati sastojke koji mogu uticati na hormone“, objasnila je.

Dodala je i da vruća voda otvara pore, a u uslovima pare te hemikalije možemo i udisati, što takođe može imati uticaj na hormonski balans.

Znakovi da možda preterujete sa proizvodima uključuju zatezanje i svrab nakon tuširanja, crvenilo, sitne kvržice ili perutave fleke. Takođe se mogu pojaviti bubuljice na neobičnim mestima, osećaj peckanja od proizvoda koji su vam ranije prijali, kao i uporna suvoća čak i nakon nanošenja hidratantne kreme.

Mentalne dobrobiti rituala

S druge strane, stručnjaci za mentalno zdravlje ističu da „everything shower“ može imati i pozitivne efekte – ali ne zbog samih proizvoda, već zbog rituala i vremena koje posvećujemo sebi.

Psihoterapeutkinja Ali Ros, predstavnica UK Council for Psychotherapy, izjavila je za Healthline da nas ovakav ritual podseća da usporimo i budemo prisutni.

„Može postati duboko umirujuća i gotovo meditativna praksa. Pomaže vam da saberete misli i osvestite gde se nalazite u svom danu, nedelji ili životu“, istakla je.

Klinička hipnoterapeutkinja i psihoterapeutkinja Tanja Tejlor dodaje da su rituali i rutine odavno poznati kao važan faktor psihološkog blagostanja.

„Oni nam pružaju osećaj sigurnosti, samopouzdanja i prijatnosti. Kada znamo da nas određeno ponašanje ne dovodi u opasnost, prirodno težimo da ga ponavljamo – bilo da je reč o nezi tela ili svakodnevnim navikama poput gašenja svetla i zaključavanja vrata pre izlaska iz kuće“, zaključila je.

Zaključak je jednostavan: ovaj viralni ritual može ostati deo vaše rutine, ali uz meru – manje proizvoda, kraće tuširanje i više pažnje prema sopstvenom telu.