• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Kako sprečiti zadržavanje tečnosti?

Kako sprečiti zadržavanje tečnosti?

CityMagazine
09.04.2022. 2 min OpšteZdravlje

Zadržavanje vode u telu stvarno je neprijatno, a može biti i bolno. Zdrav način života može smanjiti ovu pojavu. Redovnom fizičkom aktivnošću podstiče se cirkulacija krvi i limfe, kao i brzim hodanjem, rečju redovnom i intenzivnom rekreacijom.

Najmanje što možemo učiniti za svoje zdravlje je smanjiti unos soli sadržane u brojnim jelima. So se može zameniti biljnim solima ili začinima. No, zbog zastoja vode u telu ne bismo smeli ograničavati unos tečnosti, jer unosom dovoljnih količina ubrzavamo drenažu vode iz organizma.

5 brzih saveta:

1) Kretanje: trčite, šetajte, vozite bicikl, plivajte… Važno je pokrenuti cirkulaciju i oznojiti se.

2) Zabranjeno je dugotrajno sedenje! Ustanite barem svakih sat vremena i istegnite se, ako to drugima ne smeta. Prošetajte malo. Kada dugo sedite, nekoliko puta podignite stopala s poda i zarotirajte ih.

3) Pokušajte da se rešite viška kilograma. Većina ljudi koji imaju problema s oticanjem često imaju prekomernu težinu. U ovom slučaju vrlo je važno smršati. Za večeru se odreći slatkih pića i slatkiša i hleba. Videćete da ćete brzo smršati.

4) Prva mera: Smanjite unos soli ili natrijuma. Natrijum sadržan u soli na sebe veže vodu i tako je zadržava u telu… Ali, izbegavajte i salamu i drugu visoko prerađenu hranu.

5) Uživajte u hrani koja deluje kao prirodni diuretik. Ona uzrokuje da se voda brže eliminiše iz našeg tela. Ako imate ovakav problem, dajte prednost sledećim namirnicama: krastavcu, maslačku, celeru, peršunu, lubenici, praziluku, đumbiru, koprivi, bananama, limunu, komoraču, crnom čaju, brusnicama.

Kada berete maslačak, iščupajte ga zajedno s korenom. Operite ga kod kuće (u mnogo vode), iseckajte listove, a korenje nasecite na četvrtine. Tri kašike biljke prokuvajte u 500 ml vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Proceđeni čaj se može piti ujutro na prazan stomak.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Viridi Green / Unsplash

Oznake:

čajishranamaslačakmršavljenjerekreacijatečnost

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Prethodni

Hrana koja vam tajno dodaje godine

Zašto je važno izbeći uvrede u partnerskom odnosu?
Sledeći

Zašto je važno izbeći uvrede u partnerskom odnosu?

Sledeći
Zašto je važno izbeći uvrede u partnerskom odnosu?
09.04.2022.

Zašto je važno izbeći uvrede u partnerskom odnosu?

Prethodni
09.04.2022.

Hrana koja vam tajno dodaje godine

Hrana koja vam tajno dodaje godine

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Otvorene prijave za novu sezonu IDJPepsiShow-a: Da li si ti nova muzička zvezda regiona?
    Otvorene prijave za novu sezonu IDJPepsiShow-a: Da li si ti nova muzička zvezda regiona?
    CityMagazine
    Goran Bregović
    Goran Bregović je bio “bitanga”, a ona je bila princeza: Ovoj lepotici je popularni bend posvetio svoj veliki hit
    CityMagazine
    bata živojinović
    Bata Živojinović kakvog niste videli pre: Pre 60 godina slavni glumac je zaigrao u priči koja je poslužila i kao inspiracija Holivudu
    CityMagazine
    elio
    Zoe Saldana na svetskoj premijeri letnjeg hita „Elio”
    CityMagazine
    ФOMO
    Фomo vas poziva na još jedan Matinée! Zvezda svetskih bina La La u Beogradu!
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖