• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Kako sprečiti zadržavanje tečnosti?

CityMagazine
09.04.2022. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Zadržavanje vode u telu stvarno je neprijatno, a može biti i bolno. Zdrav način života može smanjiti ovu pojavu. Redovnom fizičkom aktivnošću podstiče se cirkulacija krvi i limfe, kao i brzim hodanjem, rečju redovnom i intenzivnom rekreacijom.

Najmanje što možemo učiniti za svoje zdravlje je smanjiti unos soli sadržane u brojnim jelima. So se može zameniti biljnim solima ili začinima. No, zbog zastoja vode u telu ne bismo smeli ograničavati unos tečnosti, jer unosom dovoljnih količina ubrzavamo drenažu vode iz organizma.

5 brzih saveta:

Povezani članci

Za šta je sve dobar čaj od anisa?

Šta se dešava u vašem organizmu kada svaki dan pijete zeleni ili crni čaj?

1) Kretanje: trčite, šetajte, vozite bicikl, plivajte… Važno je pokrenuti cirkulaciju i oznojiti se.

2) Zabranjeno je dugotrajno sedenje! Ustanite barem svakih sat vremena i istegnite se, ako to drugima ne smeta. Prošetajte malo. Kada dugo sedite, nekoliko puta podignite stopala s poda i zarotirajte ih.

3) Pokušajte da se rešite viška kilograma. Većina ljudi koji imaju problema s oticanjem često imaju prekomernu težinu. U ovom slučaju vrlo je važno smršati. Za večeru se odreći slatkih pića i slatkiša i hleba. Videćete da ćete brzo smršati.

4) Prva mera: Smanjite unos soli ili natrijuma. Natrijum sadržan u soli na sebe veže vodu i tako je zadržava u telu… Ali, izbegavajte i salamu i drugu visoko prerađenu hranu.

5) Uživajte u hrani koja deluje kao prirodni diuretik. Ona uzrokuje da se voda brže eliminiše iz našeg tela. Ako imate ovakav problem, dajte prednost sledećim namirnicama: krastavcu, maslačku, celeru, peršunu, lubenici, praziluku, đumbiru, koprivi, bananama, limunu, komoraču, crnom čaju, brusnicama.

Kada berete maslačak, iščupajte ga zajedno s korenom. Operite ga kod kuće (u mnogo vode), iseckajte listove, a korenje nasecite na četvrtine. Tri kašike biljke prokuvajte u 500 ml vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Proceđeni čaj se može piti ujutro na prazan stomak.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Viridi Green / Unsplash

Tags:

čajishranamaslačakmršavljenjerekreacijatečnost

Povezani članci

Zeleni čaj i njegove prednosti u kozmetičkim proizvodima

Čaj od cimeta koji topi kilograme i ubrzava metabolizam: Ako ga pijete na ovaj način, nećete propustiti fantastične rezultate

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Hrana koja vam tajno dodaje godine

Next

Zašto je važno izbeći uvrede u partnerskom odnosu?

Next
09.04.2022.

Zašto je važno izbeći uvrede u partnerskom odnosu?

Previews
09.04.2022.

Hrana koja vam tajno dodaje godine

Najnovije

„New Church“ za City Magazine: Veltšmerc, melanholija, nada – Emocije koje dominiraju u zvuku
Miloš Dašić
Presedan na dodeli Gremija: Prva nagrada za saundtrek jedne video igre
CityMagazine
Pesma godine sa Gremija krije neverovatnu priču
CityMagazine
Upoznali smo ga kao frajera iz Velikog brata, a danas svira u legendarnom beogradskom bendu
CityMagazine
Kada počinje dodela Gremi nagrada večeras?
Marija Ćirjak

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖