• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Hrana koja vam tajno dodaje godine

Isidora Spasić
09.04.2022. 4 Mins Read IshranaZdravlje

Lepota i zdravlje dolaze iznutra, jer je pored spoljašnje nege veoma važno šta unosite u svoj organizam. Nije poenta da se odreknete svega što vam je drago, već da nađete meru. U nastavku saznajte koja vam hrana tajno dodaje godine, i čime je možete zameniti.

Foto: www.health.usnews.com

Energetski i gazirani napici

Ovakvi napici prepuni su šećera, natrijuma, kofeina, i drugih štetnih hemikalija. Ako ih često konzumirate, mogu se loše odraziti na vašu telesnu težinu, rad srca i kvalitet sna.

Povezani članci

5 vrsta namirnica koje treba izbegavati kako biste očuvali pamćenje i fokus

Još uvek trošite previše? Evo nekoliko trikova za uštedu novca koji će vam biti od koristi

Umesto toga probajte kafu, čaj ,limunadu i ceđene sokove u kombinaciji sa gaziranom vodom.

Foto: www.eatthis.com

Alkoholna pića

Ukoliko previše konzumirate alkohol, doći će do dehidratacije i gubitka vitamina A, što će učiniti da vam se pogorša kvalitet kože. Ako se još prepustite koktelima punim šećera, rezultat će biti naročito negativan.

Umesto toga probajte da s vremena na vreme popijete čašu kvalitetnog vina ili piva.

Foto: www.tobyamidornutrition.com

Beli šećer i slatkiši

Postoje studije koje dokazuju kako je šećer kriv za problematičnu kožu. To je zbog toga što delom zaustavlja prirodnu proizvodnju kolagena i elastina. Zato ga treba izbegavati, kao i slatkiše koji ga sadrže, kao što su bombone i napolitanke.

Umesto toga probajte suvo voće (urme, kajsije, brusnice…) i crnu čokoladu sa visokim procentom kakao mase.

Foto: www.chriskresser.com

Brza hrana

Nije problem samo u lošim mastima, već i u slobodnim radikalima koji se nađu u organizmu nakon konzumiranja brze hrane, kao što su hamburger, hot-dog, pica, i slično. Ovi slobodni radikali mogu biti odgovorni za ozbiljne bolesti.

Umesto toga probajte zdravije varijante takve hrane, gde se koristi integralno testo i dosta povrća.

Foto: www.world-today-news.com

Pržena hrana

Pre svega se misli na hranu koja se prži u fritezi, kao što je na primer pomfrit. Nažalost, ni pržene lignje neće biti mnogo zdravije, kao ni bilo šta drugo što se termički obrađuje u dosta nekvalitetnog ulja.

Umesto toga probajte da ovakvu hranu ispečete u rerni.

Foto: www.washingtonpost.com

Grickalice

Perece, krekeri, i slasni štapići deluju bezazaleno, ali zbog visokog glikemijskog indeksa mogu biti odgovorni za pojavu rozacee, bubuljica, i akni. Pošto imaju i glukozu, to znači da mogu uzrokovati bore.

Umesto toga probajte orašaste plodove (badem, lešnik, orah, kikiriki…) i semenke (golica, suncokret).

Foto: www.iambaker.net

Čips

Čips se izdvaja od drugih grickalica, jer sadrži puno masti, previše soli, i razne veštačke konzervanse. U organizmu će kreirati upalno stanje, a ono je jedan od glavnih faktora za starenje.

Umesto toga probajte čips od povrća (kelj, cvekla, šargarepa, tikvica) i galete od kukuruza.

Foto: www.bonappetit.com

Margarin

Iako se ranije reklamirao kao zdrav, margarin zapravo obiluje nezdravim trans mastima, jer je nastao od hidrogenizovanog biljnog ulja. Izbegavajte da ga mažete na hleb, i na bilo koji način koristite u kuvanju.

Umesto toga probajte maslinovo ulje, i prečišćeni puter – gi.

Foto: www.food24.comjpg

Slanina

Nitrati, koji se posebno nalaze u slanini, ali i u drugim mesnim prerađevinama u svrsi konzervansa, odgovorni su za mnoge bolesti, kao što su na primer Alchajmer i Parkinson.

Umesto toga probajte ćureće meso i dimljeni tofu sir.

Foto: www.myrecipes.com

Fruktozni sirup

Kao što je gore već navedeno, šećer veoma loše utiče na kožu. To se odnosi i na fruktozni sirup koji se krije u mnogim jelima i namirnicama za koje ne biste ni pretpostavili. Zbog toga, uvek dobro pročitajte spisak sastojaka.

Umesto toga probajte med, javorov sirup, i kokosov šećer.

Foto: www.medicalnewstoday.com

Naslovna slika: www.shape.com

Tags:

hranakozanamirnicenegapredlozistarenjezdrava ishrana

Povezani članci

5 zdravih navika za gubljenje kilograma ove jeseni

Kako da se držite novogodišnjih odluka? Nudimo nekoliko saveta

Share Article

Follow Me Written By

Isidora Spasić

Diplomirani scenograf i kostimograf sa pločnika Milana. Slobodni umetnik i kulturni radnik na kaldrmama Beograda. Voli da joj štikle odjekuju u oba grada.

Ostali članci

Previous

Zašto stručnjaci preporučuju da operete novu odeću pre nego što je nosite

Next

Kako sprečiti zadržavanje tečnosti?

Next
09.04.2022.

Kako sprečiti zadržavanje tečnosti?

Previews
08.04.2022.

Zašto stručnjaci preporučuju da operete novu odeću pre nego što je nosite

Najnovije

„Kosi tata, kosim ja“: Srđan Đoković je otpevao stari narodnjak, a evo šta tekst ove pesme znači
CityMagazine
Stigla je Magnificova muzika za kafanu i pozorište – „KAFANA LJUBLJANA“
CityMagazine
Prelepa Bregina ćerka dobila glavnu ulogu u novoj seriji: Evo zbog čega se vratila iz Francuske
Ivana Milošević
Henri Rolins: Ljudi su besna stvorenja i zato će uvek postojati besni ljudi
Filip Milosavljević
„Bridgerton 3”: Jedna od glavnih junakinja najavila mogući izostanak
Milica Arsić

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖