• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Hrana koja vam tajno dodaje godine

Hrana koja vam tajno dodaje godine

Isidora Spasić
09.04.2022. 4 min IshranaZdravlje

Lepota i zdravlje dolaze iznutra, jer je pored spoljašnje nege veoma važno šta unosite u svoj organizam. Nije poenta da se odreknete svega što vam je drago, već da nađete meru. U nastavku saznajte koja vam hrana tajno dodaje godine, i čime je možete zameniti.

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.health.usnews.com

Energetski i gazirani napici

Ovakvi napici prepuni su šećera, natrijuma, kofeina, i drugih štetnih hemikalija. Ako ih često konzumirate, mogu se loše odraziti na vašu telesnu težinu, rad srca i kvalitet sna.

Umesto toga probajte kafu, čaj ,limunadu i ceđene sokove u kombinaciji sa gaziranom vodom.

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.eatthis.com

Alkoholna pića

Ukoliko previše konzumirate alkohol, doći će do dehidratacije i gubitka vitamina A, što će učiniti da vam se pogorša kvalitet kože. Ako se još prepustite koktelima punim šećera, rezultat će biti naročito negativan.

Umesto toga probajte da s vremena na vreme popijete čašu kvalitetnog vina ili piva.

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.tobyamidornutrition.com

Beli šećer i slatkiši

Postoje studije koje dokazuju kako je šećer kriv za problematičnu kožu. To je zbog toga što delom zaustavlja prirodnu proizvodnju kolagena i elastina. Zato ga treba izbegavati, kao i slatkiše koji ga sadrže, kao što su bombone i napolitanke.

Umesto toga probajte suvo voće (urme, kajsije, brusnice…) i crnu čokoladu sa visokim procentom kakao mase.

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.chriskresser.com

Brza hrana

Nije problem samo u lošim mastima, već i u slobodnim radikalima koji se nađu u organizmu nakon konzumiranja brze hrane, kao što su hamburger, hot-dog, pica, i slično. Ovi slobodni radikali mogu biti odgovorni za ozbiljne bolesti.

Umesto toga probajte zdravije varijante takve hrane, gde se koristi integralno testo i dosta povrća.

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.world-today-news.com

Pržena hrana

Pre svega se misli na hranu koja se prži u fritezi, kao što je na primer pomfrit. Nažalost, ni pržene lignje neće biti mnogo zdravije, kao ni bilo šta drugo što se termički obrađuje u dosta nekvalitetnog ulja.

Umesto toga probajte da ovakvu hranu ispečete u rerni.

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.washingtonpost.com

Grickalice

Perece, krekeri, i slasni štapići deluju bezazaleno, ali zbog visokog glikemijskog indeksa mogu biti odgovorni za pojavu rozacee, bubuljica, i akni. Pošto imaju i glukozu, to znači da mogu uzrokovati bore.

Umesto toga probajte orašaste plodove (badem, lešnik, orah, kikiriki…) i semenke (golica, suncokret).

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.iambaker.net

Čips

Čips se izdvaja od drugih grickalica, jer sadrži puno masti, previše soli, i razne veštačke konzervanse. U organizmu će kreirati upalno stanje, a ono je jedan od glavnih faktora za starenje.

Umesto toga probajte čips od povrća (kelj, cvekla, šargarepa, tikvica) i galete od kukuruza.

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.bonappetit.com

Margarin

Iako se ranije reklamirao kao zdrav, margarin zapravo obiluje nezdravim trans mastima, jer je nastao od hidrogenizovanog biljnog ulja. Izbegavajte da ga mažete na hleb, i na bilo koji način koristite u kuvanju.

Umesto toga probajte maslinovo ulje, i prečišćeni puter – gi.

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.food24.comjpg

Slanina

Nitrati, koji se posebno nalaze u slanini, ali i u drugim mesnim prerađevinama u svrsi konzervansa, odgovorni su za mnoge bolesti, kao što su na primer Alchajmer i Parkinson.

Umesto toga probajte ćureće meso i dimljeni tofu sir.

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.myrecipes.com

Fruktozni sirup

Kao što je gore već navedeno, šećer veoma loše utiče na kožu. To se odnosi i na fruktozni sirup koji se krije u mnogim jelima i namirnicama za koje ne biste ni pretpostavili. Zbog toga, uvek dobro pročitajte spisak sastojaka.

Umesto toga probajte med, javorov sirup, i kokosov šećer.

Hrana koja vam tajno dodaje godine
Foto: www.medicalnewstoday.com

Naslovna slika: www.shape.com

Oznake:

hranakozanamirnicenegapredlozistarenjezdrava ishrana

Podeli

Zaprati Autor

Isidora Spasić

Diplomirani scenograf i kostimograf sa pločnika Milana. Slobodni umetnik i kulturni radnik na kaldrmama Beograda. Voli da joj štikle odjekuju u oba grada.

Ostali članci

Zašto stručnjaci preporučuju da operete novu odeću pre nego što je nosite
Prethodni

Zašto stručnjaci preporučuju da operete novu odeću pre nego što je nosite

Kako sprečiti zadržavanje tečnosti?
Sledeći

Kako sprečiti zadržavanje tečnosti?

Sledeći
Kako sprečiti zadržavanje tečnosti?
09.04.2022.

Kako sprečiti zadržavanje tečnosti?

Prethodni
08.04.2022.

Zašto stručnjaci preporučuju da operete novu odeću pre nego što je nosite

Zašto stručnjaci preporučuju da operete novu odeću pre nego što je nosite

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Letnja Stripomanija i Mangamanija Čarobne knjige od 20. do 29. juna
    Letnja Stripomanija i Mangamanija Čarobne knjige od 20. do 29. juna
    Promo
    Senke nad Balkanom
    “Sa nesojem se nikad nismo hvatali u kolo”: Snima se 3. sezona serije “Senke nad Balkanom”, a jedna rečenica sa snimanja je aktuelna na mrežama
    CityMagazine
    Poznati glumac
    “Trebalo mi je 5 minuta da shvatim ko je to”: Slavni glumac se potpuno transformisao na snimanju novog filma i niko ga ne prepoznaje
    CityMagazine
    minecraft film
    „Minecraft Film” stiže na striming 20. juna
    CityMagazine
    turnstile
    DA SE P(L)OČASTIMO: Može i za đuskanje, može i za batine – Turnstile summer počinje
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖