Da li ste znali da vas mogu rashladiti i vrući napici? A, evo i kako:
Kako avgust postavlja globalne toplotne rekorde, pronalaženje načina da se rashladite i ostanete hidrirani je važnije nego ikad.
“Kada popijemo topli napitak, više se znojimo, a kada se više znojimo, to nas hladi više od, recimo, hladnog napitka“, rekao je Vilijam Kornrih, specijalista interne medicine u NIU Langone Medical Associates – Riverhead, pozivajući se na istraživanje o toj temi.
To je tačno sve dok ne nosite puno odeće i ne provodite vreme na izuzetno vlažnom mestu — jer znoj mora da ispari da bi izvukao toplotu iz tela. Ipak, nemojte previše razmišljati o temperaturi vašeg pića.
“Zaista važna stvar je da redovno unosite tečnost u svoj organizam“, rekao je Kornrih. Takođe, topli napici mogu biti opasni, pa budite pametni.
“U vrelim danima morate slušati šta vam telo govori. Voda je divna, ali ako se naprežete, razmislite o dopuni napicima sa elektrolitima. Ako vam je potrebna dodatna pomoć da se ohladite, možete koristiti led ili hladnu oblogu na koži gde su vene malo istaknutije, kao što su naše prepone i pazuh“, dodao je Kornrih.
Takođe, hidrirajte se i sklonite se sa sunca ako imate bledu kožu, ubrzan ili slab puls, grčeve mišića, vrtoglavicu ili mučninu. To su znaci toplotne iscrpljenosti.
Ostali članci
Trenutno nema komentara! Budite prvi