Koje sve koristi imamo od boravka u prirodi?
Priroda leči, umiruje, povezuje… Sve što vidimo, čujemo, doživljavamo svakog trenutka kada smo u prirodi ne utiče samo na naše raspoloženje, već i na naš nervni, endokrini i imuni sistem.
Prosečna osoba provede najmanje 5 sati dnevno ispred ekrana. To uključuje gledanje televizije, rad na računaru, igranje video igrica i pregledanje pametnog telefona. Ova zavisnost može postati toliko jaka da pojedinac čak prestane da izlazi iz kuće nekoliko dana.
Stručnjaci ističu da je boravak u prirodi veoma važan, jer utiče ne samo na naše psihičko, već i na fizičko zdravlje. Od ljudi koji žive u blizini zelenih površina i provode mnogo vremena u prirodi se očekuje da imaju manje zdravstvenih problema i da žive duže, a priroda im pomaže da se izbore sa životnim nedaćama, zaključak je mnogih studija koje su se bavile ovom temom. Japanski istraživači su čak otkrili da ljudi koji žive u blizini šume imaju mnogo manju učestalost raka pluća, prostate, debelog creva i materice.
S druge strane, razna istraživanja su pokazala da je provođenje vremena ispred ekrana povezano sa umorom, depresijom, anksioznošću i slabom koncentracijom.
Kako sve priroda leči?
- Svež vazduh u prirodi nam jača imuni sistem;
- U prirodi smo više izloženi sunčevim zracima i samim tim blagotvornom dejstvu vitamina D;
- Studija objavljena u žurnalu Personality and Social Psychology Bulletin pokazala je da ako smo okruženi prirodom, brižniji smo prema drugima;
- Na naše blagostanje utiču i zvuci prirode. Oni nas smiruju, pozitivno utiču na srce i dovode hormone u red, smatra profesor Džoš Smit sa Pen Stejt univerziteta. On predlaže da provodimo 20 minuta dnevno u prirodi;
- Kada provodimo vreme sami u prirodi, to ne samo da poboljšava kreativnost, već i mentalno zdravlje;
- U prirodu je dobro ići i kada smo suočeni sa problemom koji ne možemo da rešimo;
- Šetanje u prirorodi nam takođe može povećati motivaciju;
- Brojne studije su pokazale izlazak u prirodu usporava javljanje miopije kod onih koji imaju predispozicije da budu kratkovidi, a naročito kod dece;
- I vežbanje u prirodi je bolje nego unutra.
Ovo su samo neki od razloga zašto bi trebalo da što češće budete u prirodi, ali svakako nisu jedini. Ako hoćete sebi i svom zdravlju da učinite uslugu, savetujemo vam da što manje sedite kući, a što više budete napolju, po mogućstvu okruženi zelenilom.
Izvor: Aktivni.si
Naslovna fotografija: Baurzhan Kadylzhanov
