Navike u spavanju poznatih milijardera
Često uspešni i bogati ljudi to postaju ne samo zbog izuzetne marljivosti ili banalne sreće, već i zbog posebne dnevne rutine. Proučite li svakodnevne navike slavnih milijardera, postaje jasno kako i zašto svi imaju vremena.
„Neispavana elita“ je izraz koji je skovao Wall Street Journal. Ova manjina (1 do 3 posto populacije) uključuje ljude s „Tačer genomˮ, genetskom mutacijom zbog koje im treba manje sna. I stoga, dok čitav svet spava, „neispavana elita” zarađuje.
Nije poznato ko od milijardera ima ovaj gen, ali pouzdano znamo da mnogi uspešni ljudi veoma malo spavaju i ustaju mnogo pre zore. Na primer, bivši američki predsednik Donald Tramp decenijama spava 3-4 sata dnevno. Članica uprave kompanije Airbnb Endžela Arends budi se svaki dan u 4:35 ujutro i priznaje da ima glavobolju ako provede više od šest sati u krevetu.
Povezani članci
Kanadsko-italijanski biznismen Serđo Markione ustajao je u 3:30 ujutro i odmah kretao na posao. Njegovi saradnici su tvrdili da je na taj način izmislio „osmi dan u nedeljiˮ. Bivši izvršni direktor kompanije Pepsico Indra Nuji spava 4-5 sati po noći. Poslovna žena Marisa Mejer (Yahoo!, Google) ima sličan raspored.
Međutim, žrtvovanje sna ponekad dovodi do vrlo neprijatnih posledica. Dakle, Mejerova je jednom propustila važnu večeru s upravnim odborom. Sa druge strane, suosnivačica časopisa Huffington Post Arijana Hafington čak se onesvestila zbog hroničnog nedostatka sna.
Stoga brojni drugi uspešni lideri ipak biraju zdravijih 6-8 sati sna. Na primer, IT milijarder Džek Dorsi odlazi na spavanje u 23 sata, a budi se u 5 ujutro. Osnivač platforme Amazon Džef Bezos u osnovi izbegava jutarnje sastanke kako bi ostavio vremena za dug san. Mark Zakerberg nikad ne ustaje pre osam ujutro, a Bil Gejts je na jednom od svojih govora javno istakao važnost 7 sati sna.
Osnivač Tesle Ilon Mask takođe pokušava da kontroliše svoj režim spavanja: nakon godina prekomernog rada i nedostatka odmora, milijarder spava prilično razumnih šest sati dnevno. „Pokušao sam da spavam manje, ali je onda ukupna produktivnost opalaˮ, rekao je Mask u jednom intervjuu.
Pa ipak, da biste razumeli koliko će vas san učiniti produktivnim i zdravim, bolje je ne fokusirati se na druge ljude, makar oni bili vrlo uspešni, već slušati svoje telo i njegove potrebe. Individualni raspored spavanja koji vam odgovara dugoročno će pomoći u održavanju vaše efikasnosti i dobrog zdravlja.
Izvor: Marie Claire Russia
Naslovna fotografija: EPA-EFE/ALEXANDER BECHER
Povezani članci
Ostali članci
