• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Nekoliko saveta za pravilno korišćenje računara
Woman working on computer in her home office during pandemic quarantine.

Nekoliko saveta za pravilno korišćenje računara

CityMagazine
03.12.2020. 2 min OpšteZdravlje

Upotreba računara je sigurno tvoja svakodnevna rutina jer na taj način učiš, istražuješ ili radiš. Iako ti on mnogo pomaže u svakodnevici, istovremeno ti verovatno zadaje bol u leđima, vratu, zglobovima, dok možda toga nisi ni svestan/na. Iako bismo ovakve simptome pre očekivali kod starijih generacija, primetno je da sve više mladih ljudi oseća posledice dugog sedenja za kompjuterom.

Pandemija korona virusa učinila je da veliki broj ljudi radi ili sluša predavanja od kuće. U ušuškanoj atmosferi doma često može da ti se učini kako je rad sa sofe ili iz fotelje sa jastukom u krilu kao podlogom za laptop, idealno rešenje. Ipak, vrlo brzo shvatiš da ono što je izgledalo kao udobnost može da izazove neke dodatne tegobe jer je tvoje telo tada u nepravilnom položaju.

 Evo nekoliko saveta za pravilan rad od kuće koji ti mogu pomoći da umanjiš negativne efekte:

  1. Prilikom upotrebe miša, obrati pažnju da on treba da stoji odmah pored tastature, u širini ramena. Miš nikako ne sme biti predaleko od računara i treba da bude postavljen u visini laktova.
  2. Kako bi izbegao/la bolove u vratu i leđima, trudi se da se što manje naginješ unapred. Zato je važno da ti monitor ne bude postavljen prenisko, a njegova optimalna udaljenost treba da bude od 45 od 70 cm.
  3. Da bi ti se ruke što manje zamarale prilikom korišćenja tastature, treba da prave ugao od 90 stepeni. Tastatura treba biti ravna ili nagnuta unazad kako bi pratila prirodan položaj ruke.
  4. I ono najvažnije – pravilan položaj sedenja. Dok radiš za računarom, kičma treba da stoji pravo, stopala treba da budu cela na podlozi, dok ruke treba da budu položene na sto i savijene pod uglom oko 90 stepeni.

Više o savetima i preporukama za pravilan položaj tela možeš pronaći na platformi Zdravo dvadesete, kao i na Instagram i Facebook stranici.

Oznake:

bol u leđimadržanje telaračunarrad od kuće

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Besplatna digitalna konferencija za roditelje Savetovališta Bebiron
Prethodni

Besplatna digitalna konferencija za roditelje Savetovališta Bebiron

Znaci koji pokazuju da ste odradili kvalitetan trening
Sledeći

Znaci koji pokazuju da ste odradili kvalitetan trening

Sledeći
Znaci koji pokazuju da ste odradili kvalitetan trening
03.12.2020.

Znaci koji pokazuju da ste odradili kvalitetan trening

Prethodni
02.12.2020.

Besplatna digitalna konferencija za roditelje Savetovališta Bebiron

Besplatna digitalna konferencija za roditelje Savetovališta Bebiron

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    28 godina kasnije
    “28 godina kasnije” konačno stiže u domaće bioskope
    CityMagazine
    Indira Paganotto
    Indira Paganotto je izbacila novi hit u saradnji sa legendom elektronske muzike
    CityMagazine
    poslednji problem
    „Poslednji problem”: Filmski detektiv pred stvarnim izazovom
    Filip Milosavljević
    the cure
    The Cure objavili album „Mixes Of A Lost World“
    Filip Milosavljević
    elio
    Ko sve pozajmljuje glas u novoj Piksarovoj animaciji „Elio”?
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖