Ova aktivnost može poboljšati vaše zdravlje, a ne zahteva veliki napor

Da li ste pomislili na zdravu ishranu kada ste pročitali naš naslov? Niste puno pogrešili, budući da zdrava ishrana zaista ima veoma važnu ulogu u našem zdravlju. Ili ste možda pomislili da ključ zdravlja leži u kretanju? I to je svakako validan odgovor. Mi, međutim, imamo ništo sasvim drugačije na umu.

Jednostavna aktivnost koja će poboljšati vaše zdravlje je, verovali ili ne, boravak u prirodi. Naime, mnoge studije pokazale su da nas boravak u prirodi čini srećnijim i zdravijim, a ova aktivnost nam takođe smanjuje stres.

U jednom eksperimentu, od dobrovoljaca je traženo da tokom 30 dana svakodnevno odlaze u prirodu, ma koliko kratko to bilo nekih dana. Tokom ovog perioda, oni su dobili zadatak da zabeleže kako se svaki dan osećaju, ali i opišu trenutke koje su proveli u prirodi. Dobrovoljci su takođe morali da popune upitnik o svom blagostanju pre početka eksperimenta i nakon njegovog završetka.

Kada su analizirali njihove odgovore, istraživači su bili pozitivno iznenađeni rezultatima. Ispostavilo se da je svakodnevni boravak u prirodi pozitivno uticao na većinu dobrovoljaca, kako na njihovo mentalno zdravlje, tako posredno i na fizičko.

Ono što posebno ohrabruje je činjenica da su se blagotvorni efekti prirode na blagostanje učesnika eksperimenta nastavili i nakon njegovog završetka.

Dakle, znate šta vam je činiti – skoknite do lokalne šume ili parka, nadišite se čistog vazduha, uživajte u prelepim prizorima i tišini, i velike su šanse da ćete se nakon ovog iskustva osećati zadovoljnije, a dugoročno možete očekivati i bolje zdravlje.

Izvor: Aktivni.si
Naslovna fotografija: Kitera Dent on Unsplash