• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ova aktivnost može poboljšati vaše zdravlje, a ne zahteva veliki napor

CityMagazine
15.06.2022. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Da li ste pomislili na zdravu ishranu kada ste pročitali naš naslov? Niste puno pogrešili, budući da zdrava ishrana zaista ima veoma važnu ulogu u našem zdravlju. Ili ste možda pomislili da ključ zdravlja leži u kretanju? I to je svakako validan odgovor. Mi, međutim, imamo ništo sasvim drugačije na umu.

Jednostavna aktivnost koja će poboljšati vaše zdravlje je, verovali ili ne, boravak u prirodi. Naime, mnoge studije pokazale su da nas boravak u prirodi čini srećnijim i zdravijim, a ova aktivnost nam takođe smanjuje stres.

U jednom eksperimentu, od dobrovoljaca je traženo da tokom 30 dana svakodnevno odlaze u prirodu, ma koliko kratko to bilo nekih dana. Tokom ovog perioda, oni su dobili zadatak da zabeleže kako se svaki dan osećaju, ali i opišu trenutke koje su proveli u prirodi. Dobrovoljci su takođe morali da popune upitnik o svom blagostanju pre početka eksperimenta i nakon njegovog završetka.

Povezani članci

Možda zvuči suludo, ali hodanje unazad je veoma zdravo, a evo i zašto

Evo zašto treba da spavate goli

Foto: Chandri Anggara

Kada su analizirali njihove odgovore, istraživači su bili pozitivno iznenađeni rezultatima. Ispostavilo se da je svakodnevni boravak u prirodi pozitivno uticao na većinu dobrovoljaca, kako na njihovo mentalno zdravlje, tako posredno i na fizičko.

Ono što posebno ohrabruje je činjenica da su se blagotvorni efekti prirode na blagostanje učesnika eksperimenta nastavili i nakon njegovog završetka.

Dakle, znate šta vam je činiti – skoknite do lokalne šume ili parka, nadišite se čistog vazduha, uživajte u prelepim prizorima i tišini, i velike su šanse da ćete se nakon ovog iskustva osećati zadovoljnije, a dugoročno možete očekivati i bolje zdravlje.

Izvor: Aktivni.si
Naslovna fotografija: Kitera Dent on Unsplash

Tags:

blagostanjeprirodasavetišetnja

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Sve zdravstvene koristi od maženja s partnerom

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Kante koje pričaju „prljavo“: Švedski recept za smanjenje zagađenja

Next

Japanska dijeta: Kompletan jelovnik za 14 dana

Next
15.06.2022.

Japanska dijeta: Kompletan jelovnik za 14 dana

Previews
14.06.2022.

Kante koje pričaju „prljavo“: Švedski recept za smanjenje zagađenja

Najnovije

Džonatan Mejdžors kaže da je jeo 6.100 kalorija dnevno četiri meseca kako bi se spremio za ulogu bodibildera
CityMagazine
Preslušajte drugu epizodu podkasta „Vesele 80e sa Đurom PIP POP“
CityMagazine
Džon Laroket priznao da je umesto novca, za film „Teksaški masakr motornom testerom“ dobio travu
Filip Milosavljević
Retrospektakl i jubilej Marka Nastića
CityMagazine
Originalna nepo beba Dakota Džonson vodiće 94. dodelu Oskara: Evo zašto ona ima najbolji genetski materijal za to
Ivana Milošević

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖