• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ova aktivnost može poboljšati vaše zdravlje, a ne zahteva veliki napor

CityMagazine
15.06.2022. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Da li ste pomislili na zdravu ishranu kada ste pročitali naš naslov? Niste puno pogrešili, budući da zdrava ishrana zaista ima veoma važnu ulogu u našem zdravlju. Ili ste možda pomislili da ključ zdravlja leži u kretanju? I to je svakako validan odgovor. Mi, međutim, imamo ništo sasvim drugačije na umu.

Jednostavna aktivnost koja će poboljšati vaše zdravlje je, verovali ili ne, boravak u prirodi. Naime, mnoge studije pokazale su da nas boravak u prirodi čini srećnijim i zdravijim, a ova aktivnost nam takođe smanjuje stres.

U jednom eksperimentu, od dobrovoljaca je traženo da tokom 30 dana svakodnevno odlaze u prirodu, ma koliko kratko to bilo nekih dana. Tokom ovog perioda, oni su dobili zadatak da zabeleže kako se svaki dan osećaju, ali i opišu trenutke koje su proveli u prirodi. Dobrovoljci su takođe morali da popune upitnik o svom blagostanju pre početka eksperimenta i nakon njegovog završetka.

Povezani članci

Možda zvuči suludo, ali hodanje unazad je veoma zdravo, a evo i zašto

Evo zašto treba da spavate goli

Foto: Chandri Anggara

Kada su analizirali njihove odgovore, istraživači su bili pozitivno iznenađeni rezultatima. Ispostavilo se da je svakodnevni boravak u prirodi pozitivno uticao na većinu dobrovoljaca, kako na njihovo mentalno zdravlje, tako posredno i na fizičko.

Ono što posebno ohrabruje je činjenica da su se blagotvorni efekti prirode na blagostanje učesnika eksperimenta nastavili i nakon njegovog završetka.

Dakle, znate šta vam je činiti – skoknite do lokalne šume ili parka, nadišite se čistog vazduha, uživajte u prelepim prizorima i tišini, i velike su šanse da ćete se nakon ovog iskustva osećati zadovoljnije, a dugoročno možete očekivati i bolje zdravlje.

Izvor: Aktivni.si
Naslovna fotografija: Kitera Dent on Unsplash

Tags:

blagostanjeprirodasavetišetnja

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Sve zdravstvene koristi od maženja s partnerom

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Kante koje pričaju „prljavo“: Švedski recept za smanjenje zagađenja

Next

Japanska dijeta: Kompletan jelovnik za 14 dana

Next
15.06.2022.

Japanska dijeta: Kompletan jelovnik za 14 dana

Previews
14.06.2022.

Kante koje pričaju „prljavo“: Švedski recept za smanjenje zagađenja

Najnovije

Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović
Kako je jedan deda završio u Slagalici, a slavila ga je cela ekipa obožavalaca dobrih serija
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖