• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ova aktivnost može poboljšati vaše zdravlje, a ne zahteva veliki napor

Ova aktivnost može poboljšati vaše zdravlje, a ne zahteva veliki napor

CityMagazine
15.06.2022. 2 min OpšteZdravlje

Da li ste pomislili na zdravu ishranu kada ste pročitali naš naslov? Niste puno pogrešili, budući da zdrava ishrana zaista ima veoma važnu ulogu u našem zdravlju. Ili ste možda pomislili da ključ zdravlja leži u kretanju? I to je svakako validan odgovor. Mi, međutim, imamo ništo sasvim drugačije na umu.

Jednostavna aktivnost koja će poboljšati vaše zdravlje je, verovali ili ne, boravak u prirodi. Naime, mnoge studije pokazale su da nas boravak u prirodi čini srećnijim i zdravijim, a ova aktivnost nam takođe smanjuje stres.

U jednom eksperimentu, od dobrovoljaca je traženo da tokom 30 dana svakodnevno odlaze u prirodu, ma koliko kratko to bilo nekih dana. Tokom ovog perioda, oni su dobili zadatak da zabeleže kako se svaki dan osećaju, ali i opišu trenutke koje su proveli u prirodi. Dobrovoljci su takođe morali da popune upitnik o svom blagostanju pre početka eksperimenta i nakon njegovog završetka.

Ova aktivnost može poboljšati vaše zdravlje, a ne zahteva veliki napor
Foto: Chandri Anggara

Kada su analizirali njihove odgovore, istraživači su bili pozitivno iznenađeni rezultatima. Ispostavilo se da je svakodnevni boravak u prirodi pozitivno uticao na većinu dobrovoljaca, kako na njihovo mentalno zdravlje, tako posredno i na fizičko.

Ono što posebno ohrabruje je činjenica da su se blagotvorni efekti prirode na blagostanje učesnika eksperimenta nastavili i nakon njegovog završetka.

Dakle, znate šta vam je činiti – skoknite do lokalne šume ili parka, nadišite se čistog vazduha, uživajte u prelepim prizorima i tišini, i velike su šanse da ćete se nakon ovog iskustva osećati zadovoljnije, a dugoročno možete očekivati i bolje zdravlje.

Izvor: Aktivni.si
Naslovna fotografija: Kitera Dent on Unsplash

Oznake:

blagostanjeprirodasavetišetnja

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Kante koje pričaju „prljavo“: Švedski recept za smanjenje zagađenja
Prethodni

Kante koje pričaju „prljavo“: Švedski recept za smanjenje zagađenja

Japanska dijeta: Kompletan jelovnik za 14 dana
Sledeći

Japanska dijeta: Kompletan jelovnik za 14 dana

Sledeći
Japanska dijeta: Kompletan jelovnik za 14 dana
15.06.2022.

Japanska dijeta: Kompletan jelovnik za 14 dana

Prethodni
14.06.2022.

Kante koje pričaju „prljavo“: Švedski recept za smanjenje zagađenja

Kante koje pričaju „prljavo“: Švedski recept za smanjenje zagađenja

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine
    čedomir petrović
    Čedomir Petrović u seriji “Vruć vetar” je tumačio lik kog smo zaboravili – a čiji izum bi nam danas itekako dobro došao
    CityMagazine
    film
    Žarko Laušević i Branslav Lečić glume u ovom filmu, ali kad budete videli kako su potpisani na špici ništa vam neće biti jasno: Ostvarenje koje već 30 godina zabavlja filmofile
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖