• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ovako možete održati zdravlje mozga u zreloj dobi

CityMagazine
29.03.2022. One Min Read OpšteZdravlje

Brinući o svom mozgu čak i u odrasloj dobi, možete sprečiti probleme kao što su demencija, loše pamćenje, poteškoće s koncentracijom i mnoge druge. Aktivan mozak ključan je u sprečavanju problema koje smo naveli, ali i njima srodnih. Osim što ćete ostati mentalno aktivni, važno je voditi brigu o svom mozgu pravilnim načinom života.

Prošetajte

Ne samo da fizička aktivnost doprinosi opštem zdravlju, ona takođe ima veliki uticaj na zdravlje mozga. Stoga idite redovno u šetnje ili priuštite sebi neku drugu aktivnost koja vas raduje.

Povezani članci

5 vrsta namirnica koje treba izbegavati kako biste očuvali pamćenje i fokus

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Počastite se zdravim namirnicama

Važno je osigurati uravnoteženu ishranu. Iznad svega, važno je jesti dovoljno voća, povrća i orašastih plodova. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribi, orašastim plodovima i semenkama, takođe igraju važnu ulogu u zdravlju mozga.

Ne zaboravite na kvalitetan san

Kvalitetan san podjednako doprinosi zdravlju mozga. Pomaže i ako ste uspostavili bioritam i idete na spavanje i budite se u isto vreme.

Uključite vijuge

Naravno, važno je i da vaš mozak bude aktivan. Čitajte knjige, rešavajte ukrštenice, započnite novi hobi ili pozovite svoje najmilije na večeru gde ćete igrati društvene igre.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Sarah Brown / Unsplash

Tags:

koncentracijamozakpamćenjesanšetnjazdrave namirnice

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Gradske vlasti Brisela plaćaju ljudima da prestanu da koriste automobile

Next

Kako da boravak deteta na igralištu bude što bezbedniji?

Next
30.03.2022.

Kako da boravak deteta na igralištu bude što bezbedniji?

Previews
29.03.2022.

Gradske vlasti Brisela plaćaju ljudima da prestanu da koriste automobile

Najnovije

Ko će od ovih izvođača u Konstraktine cipele: Najzanimljivije domaće pesme koje se takmiče za Evroviziju
CityMagazine
Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖