• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ovi trikovi olakšaće vam buđenje u mračna i hladna zimska jutra

Ovi trikovi olakšaće vam buđenje u mračna i hladna zimska jutra

CityMagazine
22.11.2022. 2 min OpšteZdravlje

Zimi je posebno teško ustati iz kreveta… Napolju je tako mračno i hladno, a u krevetu mekano, ušuškano i toplo… No, obaveze ne pitaju, i ustati se mora, a kako bismo vam ovaj proces maksimalno olakšali, za vas smo u nastavku izdvojili nekoliko efikasnih trikova koji će vam pomoći.

Odmah popijte čašu vode

Ujutru ćete prirodno osetiti žeđ, a čak i ako niste žedni, čim ustanete, idite pravo u kuhinju i popijte veliku čašu vode. Ovo će telu odmah dati znak za buđenje, čak i pre nego što odete u kupatilo.

Podesite tajmer na aparatu za kafu

Ako imate aparat za kafu, možda možete da podesite vreme kada želite da vam kafa ujutru budu gotova. Podesite tajmer na aparatu u isto vreme kada i budilnik, jer će vas miris vruće kafe definitivno izmamiti iz kreveta…

Ovi trikovi olakšaće vam buđenje u mračna i hladna zimska jutra
Photo by David Mao on Unsplash

Ni po koju cenu ne odlažite alarm

Ukoliko imate naviku da odlažete alarm, vreme je da to promenite. Dobro znate da se tih „samo pet minutaˮ lako pretvori u 45, a onda panično skačete iz kreveta, jurite po kući i u žurbi istrčavate iz nje u poslednjem trenutku, što stvara nepotrebni stres od ranog jutra…

Zato ustanite na prvi alarm i lagano ušetajte u novi dan uz vaše omiljene jutarnje opuštajuće rituale.

Idite odmah pod tuš

Promena temperature će ubrzati cirkulaciju krvi i mnogo lakše ćete se razbuditi. Međutim, temperatura vode ne bi trebalo da bude previsoka, a tuširanje ne bi trebalo da predugo da traje, jer to može da ispere i dobre bakterije, ostavljajući kožu suvom, crvenom i iritiranom.

Uveče napravite spisak obaveza za naredni dana

Biće vam mnogo lakše da ustanete ujutru ako ste negde zapisali šta sve tog dana treba da uradite, naročito ukoliko je u pitanju dan pun obaveza i aktivnosti. To će vas motivisati da ustanete čim otvorite oči, jer ćete znati da nemate vremena za lenčarenje i dangubljenje u krevetu.

Ovi trikovi olakšaće vam buđenje u mračna i hladna zimska jutra
Photo by bruce mars on Unsplash

Uradite vežbe istezanja

Ne, ne kažemo da treba da odmah intenzivno da vežbate, jer to može biti veliki šok za organizam, već da treba da uradite neke lagane vežbe istezanja čim ustanete iz kreveta. Na taj način telo će početi da se budi, krv će cirkulisati po celom telu i dovesti kiseonik u mozak. Da bi vam bilo lakše to da uradite, stavite prostirku za vežbanje odmah pored kreveta. Tako ćete moći da prionete na istezanje čim se probudite.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Photo by Nachelle Nocom on Unsplash

Oznake:

buđenjetrikovizima

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

#220 City Magazine
Prethodni

#220 City Magazine

Ova jednostavna tehnika će vam pomoći da se za 1 minut opustite kada ste nervozni
Sledeći

Ova jednostavna tehnika će vam pomoći da se za 1 minut opustite kada ste nervozni

Sledeći
Ova jednostavna tehnika će vam pomoći da se za 1 minut opustite kada ste nervozni
23.11.2022.

Ova jednostavna tehnika će vam pomoći da se za 1 minut opustite kada ste nervozni

Prethodni
22.11.2022.

#220 City Magazine

#220 City Magazine

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Vlada Divljan
    Vlada Divljan je napisao kultni narodnjak iz 80-ih godina koji sigurno znate: “Uzeo sam flašu rakije, pijuckao i polako ulazio u patetično stanje”
    CityMagazine
    Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
    Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
    CityMagazine
    EXIT otvoren uz "Freed from Desire" i snažnu poruku Gale: "Pumpaj bre!"
    EXIT otvoren uz “Freed from Desire” i snažnu poruku Gale: “Pumpaj bre!”
    CityMagazine
    Supermen
    Gledao sam novog Supermena, i postoji jedan detalj koji se Srbima možda neće dopasti
    Miloš Dašić
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖