• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ovo su najveće prednosti i mane svakodnevnog unošenja vitamina C

Ovo su najveće prednosti i mane svakodnevnog unošenja vitamina C

CityMagazine
03.10.2022. 2 min OpšteZdravlje

Svi znamo da je vitamin C jedan od ključnih elemenata za zdrav i jak imunitet, te oporavak telesnih tkiva.

No, iako je našem telu vitamin C jako potreban, ono ga nažalost ne proizvodi, pa iz tog razloga moramo da ga unosimo putem hrane bogate ovim vitaminom kao što su: brokoli, prokelj, jagode, paprike i paradajz, piše N1 Zagreb, a prenosi N1.rs.

Ipak, u današnje vreme suplementi, odnosno dodaci ishrani, postaju sve popularniji, pa tako veliki broj ljudi vitamin C unosi upravo na ovaj način, što ima svoje prednosti, ali i mane. U nastavku otkrijte više detalja.

Antioksidativni efekti

Medicinski brat Šin Markeze ima preko 15 godina iskustva u radu sa pacijentima. On kaže da je vitamin C efikasan antioksidans koji eliminiše slobodne radikale u telu. Smanjuje oksidativni stres prouzrokovan dugotrajnom upalom nakon povrede ili infekcije.

Dnevna doza vitamina C, tvrdi Markeze, takođe može da pomogne u proizvodnji drugih prirodnih antioksidanasa, uključujući vitamin E i tetrahidrobiopterin.

Pomoć prirodnom imunom sistemu

Ljudski imuni sistem pomaže u borbi protiv infekcija, uništavanju stranih tela i smanjenju rizika od bolesti, ali i dalje je potrebna pomoć koja može da dođe u obliku intravenozne primene, ishrane bogate vitaminom C i drugih hranljivih supstanci.

„Vitamin C poboljšava efekat imunih ćelija kao što su fagociti i neutrofile. Dnevni unos vitamina C takođe može da pomogne da se uklone mrtve ćelije nakon infekcije, sprečavajući štetu od nakupljanja nusproizvoda aktivnosti imunog sistema“, ističe Markeze.

Smanjen rizik od očnih bolesti

Uzimanje dodataka vitamina C navodno može da smanji rizik od očnih bolesti kao što su makularna degeneracija i katarakta.

„Malo je verovatno da suplementi vitamina C mogu da izleče oštećenje oka povezano sa starenjem, ali mogu da pomognu u smanjenju rizika od smanjene vidne oštrine kasnije u životu“, dodaje Markeze.

Ovo su najveće prednosti i mane svakodnevnog unošenja vitamina C
Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

Povećan rizik od kamena u bubregu

Dnevni unos vitamina C ne preporučuje se svima jer može da poveća rizik od nekih štetnih efekata. Istraživanja su pokazala da visoke doze vitamina C koje se unose svaki dan povećavaju rizik od pojave kamena u bubregu za više od 20 odsto.

Rizik od interakcija lekova

Dnevni unos vitamina C obično je bezbedan, a višak se eliminiše putem urina. Međutim, nepotrebno visoki nivoi vitamina C mogu da se akumuliraju u telu tokom vremena i tako prouzrokuju probleme kao što su grčevi u želucu, povraćanje, gorušica i dijareja.

„Povećan nivo vitamina C može da bude vrlo opasan u kombinaciji sa drugim lekovima, poput statina – vrste lekova protiv holesterola, leka za razređivanje krvi varfarina i hormonske zamenske terapije poput estrogena“, upozorio je Markeze, piše Index, prenosi N1 Zagreb.

Naslovna fotografija: Photo by Apostolos Vamvouras on Unsplash

Oznake:

maneprednostivitamin c

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

„Mentalno zdravlje za sve” u Etnografskom muzeju
Prethodni

„Mentalno zdravlje za sve” u Etnografskom muzeju

Zašto je voda sa cimetom vaš najbolji jesenji saveznik?
Sledeći

Zašto je voda sa cimetom vaš najbolji jesenji saveznik?

Sledeći
Zašto je voda sa cimetom vaš najbolji jesenji saveznik?
03.10.2022.

Zašto je voda sa cimetom vaš najbolji jesenji saveznik?

Prethodni
02.10.2022.

„Mentalno zdravlje za sve” u Etnografskom muzeju

„Mentalno zdravlje za sve” u Etnografskom muzeju

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    pevač
    Domaći pevač je bio pozvan na audiciju popularnog benda, ali sankcije su ga sprečile da otputuje: „Ponekad mi je žao, ali takve su bile okolnosti“
    CityMagazine
    ritual
    Priča koja ledi krv u žilama: Horor film „Ritual” u bioskopima od 10. jula
    CityMagazine
    exit 2025
    Exit 2025: Šta sve treba da znate o ovogodišnjem izdanju festivala pre njegovog početka
    CityMagazine
    The Prodigy
    Kada je buka postala sloboda: The Prodigy u Beogradu 1995. i povratak na Exit 2025.
    Miloš Dašić
    ratni film
    Za njega kažu da je najtačniji i najbrutalniji ratni film ikad snimljen: Reditelj je pre 40 godina snimio ovo remek delo i svojevoljno otišao u penziju jer nije morao više ništa da kaže
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖