Sat vremena u prirodi smanjuje stres, kažu naučnici

Već neko vreme naučnici znaju da šetnja u prirodi može da učini čuda za vaše mentalno zdravlje. Međutim, ono što do sada nisu znali je zašto je to tako.

Nova studija, objavljena u žurnalu Molecular Psychiatry, otkrila je da sat vremena šetnje u prirodi rezultira smanjenjem markera povezanih sa stresom u mozgu, pokazujući neke od prvih uzročnih dokaza o prednostima hodanja na mentalno zdravlje, prenosi IFL Science.

Da bi razumeli ovu povezanost, istraživači iz Liz Majtner grupe za neuronauku o životnoj sredini sa Instituta „Maks Plank“ za ljudski razvoj angažovali su 63 volontera i tražili od njih da se šetaju u prirodi, u ovom slučaju u šumi, ili da šetaju u urbanom okruženju.

MRI skeniranje je korišćeno za evidentiranje moždane aktivnosti pre i posle šetnje, tražeći markere stresa preko aktivnosti unutar amigdale. Ranije se pokazalo da je amigdala aktivnija kod ljudi koji žive u gradovima u poređenju sa onima koji žive na selu, a s obzirom na njenu važnu namenu u procesuiranju emocija i straha, deluje kao važan marker za stres, piše N1.

Nakon šetnje u prirodi, učesnici eksperimenta su pokazali nižu aktivnost amigdale, što ukazuje na to da je šetnja snizila njihov nivo stresa i da bi mogla da se suprotstavi negativnim uticajima povezanim sa gradom.

„Rezultati podržavaju ranije pretpostavljenu pozitivnu vezu između prirode i zdravlja mozga, ali ovo je prva studija koja dokazuje uzročnu vezu. Zanimljivo je da je aktivnost mozga nakon šetnje u urbanom okruženju u ovim regionima ostala stabilna i nije pokazala povećanje, što je u suprotnosti sa uobičajenim stavom da izloženost urbanoj sredini izaziva dodatni stres“, rekla je Simon Kun, šefica Liz Majtner grupe za neuronauku o životnoj sredini.

Rezultati bi mogli da imaju važan uticaj na to kako se bavimo pitanjima mentalnog zdravlja, pa čak i kako bi stambena područja trebalo da budu dizajnirana u budućnosti, jer su prethodne studije pokazale jaku vezu između života u gradovima i poremećaja mentalnog zdravlja.

Pristup zelenim površinama mogao bi da predstavlja barijeru između stresa povezanog sa gradom, pa čak i da zaštiti od faktora rizika za probleme mentalnog zdravlja, ukoliko bi se otkrilo više mehanizama.

Zajedno sa prethodnim studijama koje ukazuju na to da ljudi koji žive na selu ili imaju pristup šumi imaju zdravije strukture amigdale. Samo kratko izlaganje prirodnom okruženju moglo bi da pomogne da se uklone efekti takozvane „betonske džungle“.

Izvor: N1
Naslovna fotografija: tamara garcevic on Unsplash