Šta je ulje origana i da li ono pomaže u borbi sa prehladom i gripom?
Kao biljni suplement, ulje origana je poznato po svojim antivirusnim, antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima. Sadrži nekoliko potencijalno lekovitih jedinjenja, kao što su: karvakrol, timol i terpinen.
Ljudi tradicionalno koriste ulje origana za zdravlje disajnih puteva, a on je postao i popularan alternativni lek za simptome prehlade i gripa.
Ulje origana se koristi za lečenje simptoma prehlade i gripa, ali se može konzumirati u različitim oblicima u zavisnosti od vaših želja. Može se kupiti kao biljni dodatak ishrani, tinktura ili esencijalno ulje.
Povezani članci
Pronaći ćete ga u većini prodavnica zdrave hrane u obliku tinkture ili meke kapsule, a prodaje se i u obliku visoko koncentrovanog aromatičnog eteričnog ulja za spoljnu upotrebu i aromaterapiju.
Šta kažu istraživanje?
U poslednjih nekoliko godina objavljeno je više studija koje ispituju zdravstvene prednoste biljnog ulja origana i većina njihovih rezultata je obećavajuća.
Jedna studija iz 2017. godine otkrila je da eterično ulje origana, posebno iz listova biljke origano, ima snažna antioksidativna svojstva. Istraživači su istakli tradicionalnu upotrebu ulja origana u lečenju groznice i respiratornih simptoma, koji su povezani sa gripom.
Istraživanje sprovedeno 2011. godine otkrilo je da esencijalno ulje origana može inhibirati i ljudske i životinjske viruse u laboratorijskim eksperimentima. Istraživači su napomenuli da je ovaj efekat ulja origana verovatno posledica karvakrola, jednog od glavnih jedinjenja u njegovom sastavu. Dok je karvakrol u eksperimentu bio efikasniji protiv određenih virusa sam po sebi, ulje origana je bilo efikasnije protiv respiratornih virusa, kao što su virusi gripa.
Ljudi sa infekcijama gornjih disajnih puteva koji su učestvovali u studiji iz 2011. koristili su sprej za grlo koji sadrži ulje origana, kao i razblažena eterična ulja eukaliptusa, peperminta i ruzmarina. Koristili su ga 5 puta dnevno tokom 3 dana. U poređenju sa onima u placebo grupi, oni koji su koristili sprej imali su smanjene simptome upale grla, promuklosti i kašlja 20 minuta nakon upotrebe. Međutim, nakon tri dana lečenja, nije bilo velike razlike u simptomima između dve grupe. Istraživači su primetili da bi to moglo biti posledica prirodnog poboljšanja zdravstvenog stanja u obe grupe tokom ta tri dana.
Pored toga, mala studija iz 2013. godine otkrila je da ulje origana smanjuje bol kod pacova zbog svojih analgetičkih efekata. Ovo sugeriše da ulje origana može pomoći kod bolnijih simptoma gripa, kao što su bolovi u telu ili grlobolja, ali je potrebne uraditi veća ispitivanja na ljudima.
Da li je bezbedno za upotrebu?
Ulje origana je bezbedno za upotrebu, ali može proizvesti neke nuspojave. Izbegavajte da ga koristite ako ste alergični na mentu, žalfiju, bosiljak ili lavandu. Ako ste alergični na bilo šta od ovoga, verovatno ste alergični i na origano. Nemojte koristiti ulje origana ako ste trudni ili dojite. Razgovarajte sa svojim pedijatrom pre nego što ga date detetu.
Nemojte uzimati ulje origana ako imate poremećaj krvarenja ili uzimate lekove protiv zgrušavanja krvi. Uvek je pametno razgovarati sa svojim lekarom pre upotrebe bilo koje biljke, esencijalnog ulja ili dodatka ishrani. Čak i ako nemate alergiju, uzimanje ulja origana može izazvati:
- mučninu;
- povraćanje;
- dijareju;
- probleme sa stomakom;
- umor;
- povećano krvarenje;
- bol u mišićima;
- vrtoglavicu;
- glavobolju;
- otežano gutanje;
- prekomerno lučenje pljuvačke.
Kako da ga koristite?
Postoji nekoliko načina za korišćenje ulja origana. Ako koristite čist oblik esencijalnog ulja, zapamtite da nikada ne unosite esencijalna ulja. Umesto toga, sledite ove korake:
- dodajte nekoliko kapi u parni difuzor ili posudu sa toplom vodom;
- nanesite na kožu nakon što dodate oko pet kapi osnovnom ulju, kao što je kokosovo ulje.
Takođe možete kupiti tinkturu ulja origana, koja je mešavina ekstrakta i eteričnog ulja formulisana za oralno uzimanje. Pratite uputstva za doziranje na bočici. Ulje origana se prodaje i u obliku kapsula. Pažljivo pročitajte uputstva za doziranje na bočici. Bez obzira zašto uzimate ulje origana, obavezno napravite pauzu od najmanje nedelju dana svake tri nedelje upotrebe.
Ulje origana je moćna supstanca, pa je najbolje početi sa najmanjom mogućom dozom da biste videli kako vaše telo reaguje. Možete polako povećati količinu koju uzimate, ako niste imali neprijatnih nuspojava. Samo pazite da ne uzimate više od preporučene količine navedene na pakovanju. Takođe imajte na umu da se preporučene doze mogu razlikovati od proizvođača do proizvođača
Zaključak
Ulje origana ima nekoliko zdravstvenih prednosti koje su podržane istraživanjima, iako su potrebne veće studije da bi se u potpunosti razumelo kako funkcioniše. Ako se suočite sa prehladom ili gripom, probajte biljno ulje origana za olakšanje simptoma, samo vodite računa da se držite preporučene doze.
Izvor: Healthline
Naslovna fotografija: Hans Linde from Pixabay
Povezani članci
