Stručnjak kaže da se svi pogrešno tuširamo – i to pogubno utiče na naš imunitet
Bilo da preferirate da se tuširate ujutru ili uveče, nema ničeg boljeg od toplog tuša koji vas može ugrejati, posebno kada dođe hladnije vreme. Možda ćete tada čak povećati temperaturu vode kako biste se dodatno ugrejali.
Hladan tuš za bolje zdravlje
Ipak, poznati lekar Majkl Mouzli potvrdio je da bi zapravo svi trebalo da se tuširmo hladnijom vodom jer to može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja i jačanju imuniteta, piše Mirror, prenosi N1 Hrvatska.
Prednosti hladne vode
Naučnici su tek na početku istraživanja koristi tuširanja hladnom vodom za imunitet, ali jedno istraživanje pokazuje da tuširanje hladnom vodom 30 sekundi svako jutro tokom 60 dana može smanjiti broj dana bolovanja za 30 posto.
Iako hladna voda može izazvati jaku fizičku reakciju, istraživanja pokazuju da je kratkotrajno izlaganje stresu u pravoj dozi dobro za vas, a hladna voda može pružiti taj potrebni podsticaj.
Kako početi?
Dr Mouzli sugeriše da je najlakše početi s uvođenjem hladne vode u vašu rutinu tako da na kraju tuširanja “okrenete slavinu na hladno na 10 sekundi”.
Da rezimiramo, iako hladan tuš izgleda kao ne preterano privlačna ideja, postoji sve više dokaza koji ukazuju na brojne zdravstvene koristi praktikovanja ove navike, uključujući smanjenje stresa i jačanje imunog sistema. Dakle, sledeću put kada budete pod tušem, razmislite o tome da pružite svom telu i umu osvežavajuću dozu hladne vode.
