Za veću produktivnost počnite dan uz ovih pet predloga
Logično je da kada jutarnji alarm krene da zvoni, većina ga odloži na 10 minuta od silne želje da još ostane u krevetu. Ali zašto za promenu ne biste isprobali nešto drugačiju jutarnju rutinu? Uz samo pet predloga uspećete da sebe i svoj život dovedete u red.
1. Razgibavanje
Kad se probudite, nemojte odmah da iskačete iz kreveta. Dajte sebi koji minut da se malo razgibate i uradite koju jednostavnu vežbu. To možete učiniti u krevetu, ili lagano pređite na prostirku za vežbe. Opustićete tenziju u mišićima, krv će krenuti da struji, pa će vam se telo aktivirati, a mozak fokusirati na adekvatan način.
Povezani članci
2. Afirmacija
Možda će vam u početku delovati banalno i biti potrebno malo vremena da se naviknete, ali afirmativne misli vam značajno mogu poboljšati dan. Prvo se prisetite svih dobrih i produktivnih stvari koje ste učinili u prethodnom danu. Zatim nabrojte sve što treba da uradite u ovom, pa ohrabrite sebe kako ste više nego spremni da se suočite sa onim što vas čeka. Na kraju se zahvalite na svemu što imate u životu, posebno na vašim najbližima. Ako ovaj metod ne možete da sprovedete putem misli, ili ne želite naglas, slobodno zapišite. Tako se uvek možete vratiti svojim rečima, i podsetiti se ključnih stvari u životu.
3. Meditacija
Idealno bi bilo da se probudite ranije i izdvojite vreme da meditirate 20 minuta. U slučaju da se prvi put susrećete sa meditacijom, za početak počnite sa 10 minuta. Postoje mnogi sajtovi, blogovi, i aplikacije koje vam mogu poslužiti kao vodiči, a o štampanom materijalu da i ne govorimo. Ukoliko uspete da suzbijete lutanje misli, bićete daleko smireniji i fokusiraniji. Meditacija takođe smanjuje nivo stresa i anksioznosti, što je apsolutno svima potrebno.
4. Tuširanje
Većina ljudi ima običaj da se okupa pre spavanja. To je naravno odlično, ali još bolje je ako to činite ujutru. Osim što ćete se posle meditacije dodatno osvežiti, sa sebe ćete „sprati” sve od prethodnog dana. Na taj način ćete imati priliku da dan započnete potpuno razbuđeni i sređeni. A da biste uštedeli na vremenu, dan ranije odaberite garderobu koju ćete nositi.
5. Doručak
Kako biste zaokružili niz ovih saveta koji će vam poboljšati svakodnevno funkcionisanje, važno je da na kraju doručkujete. Svi ste već toliko puta čuli kako se ovaj obrok ne sme preskočiti. Potrudite se da bude zdrav, pa napravite šejk od voća i povrća, ili tost sa avokadom i jajima. Obavezno popijte dve velike čaše vode, a uz njih uzmite vitamine i minerale u kapsulama.
Naslovna slika: www.createwebsite.create.net
Povezani članci
