Zaboravite na pravilo “dva litra dnevno”: Ovoliko vode bi trebalo da pijete na dan
Poznato pravilo glasi da treba piti dva litra vode dnevno. Najnovija studija opovrgava ovu preporuku. Mnogi se stoga pitaju koliko bi vode dnevno zaista trebalo da popiju?
Činjenica je da je poželjno da redovno unosimo tečnost u svoj organizam. Jedna američka studija je pokazala da ljudi koji piju premalo tečnosti imaju 20 posto veću verovatnoću da prerano izgube život, piše Fenix, prenosi N1 Hrvatska.
Ovoliko vode stvarno bi trebalo piti svaki dan
No, pravilo o konzumiranju dva litra vode dnevno čini se više nije aktuelno.
“Trenutna preporuka nije naučno utemeljena”, rekao je jedan od autora studije za strane medije.
Prema njegovom mišljenju, postoje dokazi da je pravilo o dva litra vode na dan rezultat uspešnih marketinških strategija velikih proizvođača.
Nove studije pokazuju drugačije rezultate
Nova studija dokazuje da ljudi imaju različite potrebe za vodom. Ipak, smatra se da bi većina trebalo da pije između 1,5 i 1,8 litra vode na dnevnoj bazi.
Naučnici navode da je to zato što osobe koje se zdravo hrane, hranom pokrivaju do 50 posto svojih potreba za vodom.
Osim toga, različita pojedinačna potrošnja energije je prevelika da bi se dala opšta preporuka dnevnih potreba za vodom.
Žene u dobu od 20 do 40 godina konzumiraju oko 3,3 litra vode svaki dan.
Muškarci između 20 i 35 godina mogu dnevno popiti i do 4,2 litra.
Osobe koje vežbaju, s druge strane, trebalo bi da piju oko litar vode više od proseka na dnevnoj bazi, pišu nemački mediji.
Izvor: N1 Hrvatska
