• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

3 efektna načina da prestanete da previše brinete

CityMagazine
30.08.2020. 2 Mins Read PsihologijaZdravlje

Svi ponekad brinemo o stvarima na koje najčešće ne možemo da utičemo ili koje ne zaslužuju našu pažnju. Takva suvišna sekiracija troši našu energiju i onemogućava nam da budemo fokusirani na svoje tekuće obaveze, ali i da se opustimo tokom svog slobodnog vremena.

Ako i vi imate ovaj problem, dobra vest je da postoje neke tehnike koje vam mogu pomoći da smanjite svoju anksioznost. U narednim redovima ćemo vam otkriti tri načina da prestane da previše brinete koja bi vam mogle biti od koristi.

#1 Izaberite vreme kada ćete se sekirati

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Sve zdravstvene koristi od maženja s partnerom

Ovo je možda lakše isplanirati, nego uraditi u praksi, ali ipak to ne bi trebalo da vas spreči da pokušate. Uzmite, na primer, kratki period posle ručka kao vreme tokom koga možete da bez imalo griže savesti budete zabrinuti o svemu što vas tišti, a u svim ostalim trenucima u toku dana se potrudite da budete fokusirani na tekuće obaveze. Tako ćete sebe osloboditi pritiska preterane sekiracije o svemu što može da pođe po zlu u vašem i životu vaših bližnjih i bićete od veće koristi i sebi i njima.

#2 Probajte da odglumite samopouzdanje i odlučnost

Vi ste možda nesigurna osoba kojoj je teško da se nosi sa pritiskom i donosi teške odluke, ali verujemo da poznajete ljude kojima sve to znatno lakše pada. Kada sledeći put budete mučili sebe sa brigom o, na primer, vašem narednom poslovnom sastanku sa nadređenim ili sudbini vašeg sina koji je otišao na odmor sa prijateljima, ugledajte se na ljude iz vaše okoline koji su puni samopouzdanja i lako prelaze preko neuspeha. Kopiranjem njihovog ponašanja vi ćete polako sticati njihove vrline, čak iako na početku to bude izgledalo kao puka imitacija.

#3 Pokušajte da zamislite najgori mogući scenario onoga što vas tišti

Ovo vam možda zvuči kontraintuitivno, ali verujte nam, postoji dobar razlog zašto je ponekad korisnije fokusirati se na najgori scenario nego se brinuti o svim potencijalnim nedaćama koje mogu da vas snađu u budućnosti. Kao prvo, to traje kraće. Niko ne želi puno da razmišlja o strašnim stvarima, pa mi instinktivno skrećemo pažnju na nešto drugo. S odlaskom najveće sekiracije u zaborav, za njom će poći i hiljade onih manjih, koje su ionako višak u našem životu.

Izvor: Psychology Today

Tags:

anksioznostbriganelagodasavetisekiracijastres

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Šta se dešava sa vašim telom ako redovno hodate uzbrdo

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Šta za stručnjake znači pravi odmor ove sezone?

Next

Porast broja beba slonova u Keniji

Next
31.08.2020.

Porast broja beba slonova u Keniji

Previews
29.08.2020.

Šta za stručnjake znači pravi odmor ove sezone?

Najnovije

Ovo smo dugo čekali: Nakon hit naslova „Ocean’s Eleven” Bred Pit i Džordž Kluni ponovo zajedno na setu
Milica Arsić
Karte za ovu beogradsku predstavu čekaju se mesecima, igra se u vili iz 19. veka, a u publici je samo 16 osoba
CityMagazine
Edo Majka: „U Beogradu se sjajno osećam, ali nije uvek bilo tako”
CityMagazine
Džonatan Mejdžors kaže da je jeo 6.100 kalorija dnevno četiri meseca kako bi se spremio za ulogu bodibildera
CityMagazine
Preslušajte drugu epizodu podkasta „Vesele 80e sa Đurom PIP POP“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖