5 načina da se povežete sa sobom

Samopouzdanje igra veliku ulogu u ličnom rastu, ali ponekad se toliko zanemarujemo da je to teško i zamisliti. Saznajte kako možete bolje da se povežete sa svojom intuicijom.

Promatranje

Promatrajte što je bliže moguće kako vaše telo reaguje na različite dnevne situacije. Šta se dešava kada vam kolega s posla nešto kaže, a šta kad dobijete poruku od komšije? Takođe, možete zabeležiti sva zapažanja i postupno postati povezaniji sa sobom.

Vreme za sebe

Svako jutro odvojite malo vremena za sebe. Čak i ako ste u žurbi na posao, dovoljno je samo nekoliko minuta. Zatvorite oči, duboko udahnite i zapažajte kako se osećate. Ako imate priliku, ponovite vežbu nekoliko puta dnevno.

Zapažanje svim čulima

Nekoliko puta dnevno zastanite i usredsredite se na različita čula: koje zvukove trenutno čujete, koji miris osećate, šta uočavate u svom okruženju? Za početak, pojednostavite vežbu tako da držite oči zatvorene. Međutim, kada su vam oči otvorene, promatrajte detalje predmeta i navedite šta sve vidite.

Odlučivanje

Slušajte svoje telo pre nego što donesete odluku. Šta se događa kada razmišljate o mogućim rešenjima? Na koje vaše telo najbolje reaguje?

Postavljanje granica

Slušajte sebe i recite ne kada to osetite. Nemojte zanemariti svoje potrebe kako biste ugodili drugima. Stavite sebe i svoju dobrobit na prvo mesto.

Izvor: Sensa Si

Naslovna fotografija: Content Pixie / Unsplash