Ako vam je potrebna pozadinska buka dok radite, moguće je da imate ovaj problem

Kod nekih ljudi dok nešto obavljaju, u pozadini uvek mora da svira radio ili da da radi televizija. Takoreći neophodna je pozadinska buka. Naučnici su došli do objašnjenja šta se događa u mozgu ljudi kojima je to potrebno, odnosno to ukazuje na jedan problem.

”Pozadinska buka se koristiti u pokušaju da se odvrati pažnja ili izbegnu neugodne emocije i misli”, objašnjava klinička psihološkinja i glavna medicinska službenica u “Big Health-u”, digitalnoj terapeutskoj kompaniji koja pruža pomoć kod nesanice i drugih problema, Džena Karl. Kako piše Huffington Post, pozadinska buka u većini slučajeva ljudima služi kao određena distrakcija.

”U suštini, punimo svoj kapacitet pažnje do maksimuma drugim stimulansima, u pokušaju da nam ne preostane resursa za stvari koje pokušavamo izbeći”, dodaje Džulija Karlsted, savetnica koja se specijalizovala za anksioznost i perfekcionizam. Međutim, postoji jedan problem. Stručnjaci upozoravaju na štetne posledice izbegavanja emocija na ovakav način.

”Želite naći vremena da se kasnije vratite svojim mislima kako biste ih procenili i osetili šta one tačno izazivaju u vama”, objasnila je Karlsted koja još i dodaje kako njihovo izbegavanje može pogoršati vaš problem.

”Ako se nađete u situaciji da uvek odvraćate pažnju od neugodnih misli ili ih izbegavate, to može pojačati teskobu koja stoji iza tih misli. U osnovi, niste u stanju rešiti je, samo je uvek iznova gurate pod tepih. Iako je to razumljivo, nije ni od kakve pomoći. Odvlačenje pažnje treba koristiti s namerom. Dobro je obuzdati ruminativno razmišljanje i zabrinutost, ali takođe morate da priznate da postoje i negativne emocije u pozadini i da ih se rešiti zdravim putevima”, zaključuje ona.

Naslovna fotografija: Annie Spratt on Unsplash