Izazivanje ove emocije pomaže u trenucima nesigurnosti

Postoji nešto posebno u tome kada se prisetite muzike koju ste slušali kao mlađi ili kad prelistate foto albume, štampane ili digitalne. Za sve to je odgovorno osećanje nostalgije, koje može da nam bude saveznik u trenucima kada se ne osećamo baš najbolje.

Istraživanje je pokazalo da nostalgija pomaže da se osećamo sigurno u trenucima neizvesnosti, iščekivanja i nemira. Oko dve hiljade Britanaca su ispitani i pokazalo se da nostalgija pomaže u osećanju sreće (44%), udobnosti (41%), zahvalnosti (32%) i opuštenosti (31%), koji imaju važnu ulogu u mentalnom zdravlju. Ovo istraživanje nadovezalo se na prošlogodišnje koje je istraživalo moć nostalgije koje je otkrilo da u svemu važnu ulogu imaju muzika, tv serije i fotografije.

Nostalgija ispunjava našu potrebnu za eskapizmom i čini da se osećamo bezbedno tako što se povezujemo sa prošlošću koja nam je poznata i koje se rado sećamo. To je naročito važno u trenucima kada je budućnost neizvesna, a pomaže nam da shvatimo da naš život ima neki cilj i da će uvek biti zanimljivih i prijatnih iskustava. Ponekad se dešava da sećanja deluju mnogo lepše nego u trenucima njihovog istinskog odigravanja, ali nostalgija u malim dozama ima veći pozitivni efekat. A evo kako je možete izazvati.

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Zašto je bundeva pravo jesenje blago na trpezi?

Napravite plejlistu za nekoga

Sećate se onoga kada smo pravili kasete sa posebnim izborom pesama namenjenim nekoj dragoj osobi? Sada verovatno nemate funkcionalni kasetofon, ali možete narezati disk sa pesmama ili napraviti digitalnu plejlistu. Cilj je isti – pronaći pesme koje se slažu jedna uz drugu na neki način i poređati ih tako da neko oseti sve što treba dok ih sluša. Obavezno napravite i omot, štampanim ili digitalnim putem pomoću aplikacija za pravljenje kolaža.

Napravite veče filmova iz 90-ih

Ova decenija donela je mnoga legendarna filmska ostvarenja, a možete ih se prisetiti uz tematsko veče, bilo da volite komedije, akcije ili nešto treće. Osećaćete se dvadeset i kusur godina mlađe i setiti nekih nezaboravnih trenutaka, kao iz filmova, tako i iz svog života. Serije i muzika iz ove ere su posebna priča i oni mogu služiti kao dodatak za pojačani efekat.

Pročitajte ponovo omiljenu knjigu iz detinjstva

Sećate se kako ste se osećali bezbrižno dok ste čitali omiljenu knjigu iz detinjstva? Možete da ponovite to iskustvo ponovnim iščitavanjem, bilo da je u pitanju Mali princ, Avanture Haklberi Fina, Hajduk u Beogradu… Videćete te knjige drugim očima u odnosu na originalno čitanje, ali možda se podsetite kakva ste osoba bili kada ste ih čitali prvi put i šta ste voleli i želeli.

Sastavite foto album

Da, znamo da verovatno imate razne foldere sa fotografijama i kolekcije na društvenim mrežama. Međutim, osećaj uzimanja prave, fizičke fotografije u ruku i slaganje u foto album je ipak neuporedivo sa kliktanjem i skrolovanjem. Odštampajte neke fotografije koje su vam drage i kupite prikladni album da ih složite, a ujedno se možete prisetiti i starih albuma koje niste skoro listali.

Pročistite porodičnu kuću

Ukoliko živite u kući u kojoj ste odrasli, ili imate vremena da odete na nekoliko dana do nje, jedan od načina za izazivanje nostalgije je pretraživanje i prečišćavanje prostora. Otvorite sve fioke i kutije, obiđite podrume i tavane i možete pronaći mnoge zanimljive svoje stvari stare dosta godina. To može biti i dobar trenutak za raspremanje, a ujedno i još jedno prisećanje i povratak u prošlost.

Isprobajte neki porodični recept

Hrana može da ima jak nostalgični efekat i da vas vrati u neki određeni trenutak i na određeno mesto. Svi se rado sećamo nekih jela koja smo jeli kad smo bili mali ili dosta mlađi. Pronađite recepte tih jela, ili pitajte roditelje i ostale rođake sa kojima ste proveli drage trenutke, i probajte sami da ih spremite. Možda ukus neće biti potpuno isti, ali sigurno će vas vratiti unazad i prisetiti izvesnih perioda života.

Izvor: Stylist

Fotografije: Unsplash