Kakav je to švedski koncept „male subote“?

Većina nas jedva čeka vikend da malo predahne od posla i provede vreme sa porodicom i prijateljima, kada je to moguće. Ono što je problem u poslednje vreme jeste da je rad od kuće umnogome obrisao granicu između privatnog i poslovnog života i taj vikend deluje kao da nikad neće doći. Ali, i tu postoji nešto što možete učiniti.

Za ideje se okrećemo Skandinavcima i danas pominjemo švedski koncept lillördag, koji u slobodnom prevodu znači „mali vikend“. Kako se stres skupi već do sredine nedelje, oni su osmislili ovaj koncept sa ciljem da poboljša životni i zdravstveni balans i omogući opuštanje. Konkretno, on se primenjuje sredom, te je sada pravo vreme da vas upoznamo sa njim.

Ovaj koncept ne podrazumeva slobodan dan, već neku vrstu pauze i odmora nakon posla kada ćete raditi nešto što biste inače radili vikendom – pozvali porodicu na zajednički obrok, častili se čašom vina i dugom kupkom, ili prosto gledali neki veseli film koji će vas oraspoložiti. Poenta je da učinite nešto dobro za sebe, drugačije od rutine i tako bliže vikendu, a što će vam dati snagu da nastavite radnu nedelju.

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

U švedskoj postoji radio emisija koja svake srede pušta najpopularniju muziku za opuštanje, a tu su i mnogi podkasti sa predlozima šta možete raditi tokom ove „male subote“. Možda lillördag ne praktikuje svako od njih na isti način, ali skoro svi traže način da napune baterije i osveže se. A naučnici se slažu da to može imati puno pozitivnih efekata na naše zdravlje i da se preporučuje svima.

Kaže se da su ljudi dosta „izgubljeni“ i nemotivisani tokom pandemije kojoj naizgled nema kraja, te sve dobro što možemo da učinimo za sebe treba iskoristiti. Ovaj koncept može biti dobar kao način da postavite sebi manje ciljeve koje treba ostvariti do srede i potom se nagraditi za njihovo ispunjenje. Ujedno, to će biti motivacija za sve buduće planove i projekte, i poslovne i privatne.

Izvor: Goodnet

Naslovna fotografija: Andrea Piacquadio from Pexels