• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Kako da se „isključite“ nakon radnog vremena

CityMagazine
26.01.2021. 2 Mins Read PsihologijaZdravlje

Puno je razloga zašto se mnogi ljudi u poslednje vreme bore sa stresom i anksioznošću, a jedan od njih je činjenica da rade od kuće i da im je teško da razgraniče radno vreme od ostatka dana. Kada nema te fizičke distance između doma i radnog mesta, granica je sve mutnija i često se dešava da se radni dan ne završava onda kada bi trebalo. Sve se svodi na još jedan mejl ili završavanje nekih obaveza koje bi svakako mogle da čekaju do sutra. Pored toga što treba ustati od radnog stola, postoje i drugi postupci koji vam mogu olakšati isključivanje nakon radnog vremena.

Zapišite planove za naredni dan

Možda vam se dešava da se uveče brinete kako ćete postići sve obaveze koje vas čekaju narednog dana i da vas ta sekiracija izjeda. Jedan od načina da je pobedite je da budete dobro organizovani, odnosno da na parčetu papira ili u telefonu zapišete šta je sve ono što treba da završite. Uz ovu listu, bićete spremniji narednog dana, a veče nećete provesti u nervoznom podsećanju sebe na sve što vas čeka.

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Otkriveno zašto se gojimo nakon dijete: Krive su bakterije

Skuvajte večeru

Da, to jeste nešto što vas dodatno umara, ali to će vas angažovati u svakom smislu i zaokupiti mozak, tako da on više neće razmišljati o odgovorima na mejlove. Takođe, miris svežih namirnica tokom spremanja je nešto što uvek prija i opušta. Možete isplanirati i obroke za naredni dan i tako sebi uštedeti vreme.

Prošetajte se

Razgibavanje nakon ustajanja je preporučljivo, ali ukoliko vam nije do nekog ozbiljnog vežbanja, telo i um će vam biti zahvalni ako makar izađete u šetnju. To je bar donekle zamena za tu fizičku promenu između posla i doma, a svakako je u pitanju zdrava navika. Tokom šetnje treba da razmišljate o tome šta ste sve postigli i zbog čega ste zahvalni, kako bi došao osećaj ostvarenja i ispunjenosti.

Bavite se hobijem

Preporuka koju ste verovatno već čuli nekoliko puta u prethodnoj godini uopšte nije za zanemarivanje. Okupiranje ruku nekim praktičnim poslom definitivno će vam doneti neku novu dimenziju nakon posla, bilo da je u pitanju neka vrsta crtanja ili slikanja, pletenja, origamija ili pak slaganja slagalice. Mozak dodatno možete zaokupiti i rešavanjem enigmatskih zadataka, naročito sudokua, ili gledanjem nekog zabavnog kviza.

Presvucite se

Već smo svi naučili lekciju da ostanak u pidžami čitav dan nije dobar potez kada je u pitanju razgraničavanje radnog i slobodnog vremena. Možda nećete oblačiti odelo, ali neophodna je neka vrsta promene. Isto važi i za večernje sate, jer tom promenom odeće sami sebi signalizirate da je posao završen i da je sada vreme za neke zabavne aktivnosti i opuštanje.

Izvor: Stylist

Fotografije: Getty Images

Tags:

isključivanjeopuštanjeposaorad od kuće

Povezani članci

Pričali smo sa vlasnikom najlepše okićene kuće u Beogradu i saznali gde se kriju ukrasi koje niko nema

Iznenadićete se šta muškarce čini srećnim: Na prvom mestu nije ni porodica, seks, a ni zdravlje

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

O gospodi bez kuća

Next

Najnoviji pametni telefoni iz Samsung Galaxy S21 serije uskoro i u Srbiji

Next
27.01.2021.

Najnoviji pametni telefoni iz Samsung Galaxy S21 serije uskoro i u Srbiji

Previews
26.01.2021.

O gospodi bez kuća

Najnovije

Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović
Kako je jedan deda završio u Slagalici, a slavila ga je cela ekipa obožavalaca dobrih serija
CityMagazine
„Kosi tata, kosim ja“: Srđan Đoković je otpevao stari narodnjak, a evo šta tekst ove pesme znači
CityMagazine
Stigla je Magnificova muzika za kafanu i pozorište – „KAFANA LJUBLJANA“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖