• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Kako izbeći prejedanje za vreme praznika?
Foto: goodbishop / Shutterstock.com

Kako izbeći prejedanje za vreme praznika?

CityMagazine
12.04.2023. 2 min Psihologija

Uskrs se bliži, a to znači i bogata trpeza svakojakim đakonijama, pred kojima je teško iskontrolisati se.

Mnogi od nas muče muku s prejedanjem tokom praznika, zbog čega sve dijete i uzdržavanja u prethonom periodu gube smisao. Ma koliko uživali u hrani dok smo u društvu svojih najmilijih, pogled na brojke na vagi posle praznovanja nije baš prijatan i čini da se mnogi od nas zapitaju: Da li smo morali baš toliko da se prejedamo?

Ako se pronalazite u ovim rečima, savetujemo vam da poslušate sledeće naše savete, koji će vam pomoći da izbegnete gore opisani scenario.

Minut za analizu

Kada sedite za stolom, fokusirajte svoj um na svoje telo. Da li ste gladni ili siti? Kada ste poslednji put jeli i šta? Pogledajte hranu ispred sebe. Šta vas privlači, šta odbija? Upravo takvo razmišljanje će vam dati određenu kontrolu nad situacijom. Ako ste procenili da ste gladni i kao rezultat toga osećate potrebu za najkaloričnijom hranom, prvo uzmite salatu da donekle zavarate glad. Tek nakon toga počastite se sa kaloričnijim namirnicama, ali odredite tačno koje ćete jesti, a koje preskočiti ovog Uskrsa.

Samoposluživanje

Insistirajte da sami uzimate hranu, pošto domaćini uglavnom jako preteruju, a većina nas je navikla da ne ostavlja ostatke hrane na svom tanjiru, jer to navodno nije pristojno. Ali ako razmislite o tome, ovaj običaj vam uopšte ne ide na ruku jer dovodi do prejedanja. Neka zdravlje i blagostanje imaju prednost nad bontonom u ovakvim prilikama.

Koristite tanjir za desert

Ovaj psihološki trik je možda star, ali funkcioniše; isti obrok na tanjiru izgleda veće i ovako ćete nadmudriti i domaćicu i svoj mozak. To znači da ni pod razno nemojte da jedete sitne kolače direktno s tacne.

Dozvolite sebi da uživate u hrani

Svaki zalogaj dobro prožvačite, analizirajte njegov ukus i procenite da li vam odgovara ili ne. Neka vam vaše telo šapuće i nikada ga nemojte ućutkati samo iz učtivosti. Telo je uvek u pravu. Ako vam se sviđa poslužen obrok, jedite ga sporo da biste što više u njemu uživali, ali i da se ne bi prejeli.

Odbijte da ponesete nešto od hrane kući

Pobrinite se da suveniri prijatnog druženja budu nejestivi; neka oni hrane vašu dušu, ali ne i telo. Učtivo odbijte višak pečenja i torte koji je ostao domaćinima i koji vam nesebično nude. Ako treba izmislite neki izgovor, na primer, da već imate neke stare obroke ili namirnice u frižideru i morate da ih iskoristite što pre.

Izvor: Aktivni.si

Oznake:

prazniciprejedanjesaveti

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

so
Prethodni

Šta se dešava sa našim organizmom ako unosimo previše soli?

Tradicionalna uskršnja pogača: Kad se mese i kako se ukrašavaju jajčenica, paska i grgurci
Sledeći

Tradicionalna uskršnja pogača: Kad se mese i kako se ukrašavaju jajčenica, paska i grgurci

Sledeći
Tradicionalna uskršnja pogača: Kad se mese i kako se ukrašavaju jajčenica, paska i grgurci
13.04.2023.

Tradicionalna uskršnja pogača: Kad se mese i kako se ukrašavaju jajčenica, paska i grgurci

Prethodni
12.04.2023.

Šta se dešava sa našim organizmom ako unosimo previše soli?

so

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    EXIT otvoren uz "Freed from Desire" i snažnu poruku Gale: "Pumpaj bre!"
    EXIT otvoren uz “Freed from Desire” i snažnu poruku Gale: “Pumpaj bre!”
    CityMagazine
    Supermen
    Gledao sam novog Supermena, i postoji jedan detalj koji se Srbima možda neće dopasti
    Miloš Dašić
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    CityMagazine
    Tymock
    DA SE P(L)OČASTIMO: Poezija je rokenrol, a Tymock ima jedno od najoriginalnijih izdanja godine
    Miloš Dašić
    festival
    Da li se ovo prvi put dešava kod nas: Festival u Srbiji je otkazao izvođača, a fanovi su se zbog toga zapravo obradovali
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖