• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Kako kafa utiče na naše mentalno zdravlje?

CityMagazine
17.03.2022. 2 Mins Read PsihologijaZdravlje

Ispijanje kafe se godinama smatralo nezdravom navikom, no kasnije se pokazalo da nije tako. Svetska zdravstvena organizacija ju je 2016. skinula s popisa kancerogenih stvari, čime je potvrdila da ne postoji veza između pijenja kafe i razvoja raka… No, kako ona utiče na naše mentalno zdravlje?

Kafa i depresija

U potrazi za vezom između depresije i ispijanja kafe, sprovedeno je zanimljivo istraživanje, s još zanimljivijim rezultatima. Pokazalo se da ovaj napitak zapravo može preventivno delovati protiv depresije. Ne samo kofein nego i mnoge druge materije koje se nalaze u kafi igraju ulogu u tome. Korisni su protiv depresije uglavnom zato što sprečavaju upalu nerava, što je čest faktor kod osoba s depresijom.

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Naravno, za sada su to samo nagađanja ili nagoveštaji. Biće potrebno još mnogo istraživanja kako bi se sa sigurnošću potvrdilo da ispijanje kafe ima pozitivan učinak na depresiju.

Kafa i anksioznost

U otkrivanju veze između ispijanja kafe i anksioznosti, rezultati nisu bili toliko obećavajući kao kod depresije. Dokazano je da ako dnevno konzumiramo više od 400 mg kofeina, to može dovesti do nemira, nesanice i drhtanja (najčešće ruku). Slični znakovi često su prisutni i kod anksioznog poremećaja.

Kod osoba koje nemaju anksiozne poremećaje, kafa u umerenim količinama to ne bi trebalo da uzrokuje. Nešto veći problem je kod osoba koje već imaju anksiozni poremećaj, jer ga ispijanje kafe može dodatno pogoršati. Mnogi ljudi s anksioznim poremećajem već su prestali da piju ovaj napitak i zabeležili pozitivne rezultate.

Kako pijete kafu?

Izuzetno je važno kako pijete kafu. Ovde nije toliko bitno pijete li kafu s mlekom, šećerom, dugu, kratku… Nego više od toga, šta vam šoljica kafe uopšte predstavlja.

Ako ujutro u miru pripremite ovaj napitak i doživite ga kao vreme za sebe, verovatno će na vas delovati povoljnije. Mnogo ljudi ispija kafu u sklopu svoje jutarnje rutine. Uz šoljicu se možete smiriti, provesti malo vremena sa sobom, razmisliti o svom danu, željama, ciljevima. Šoljica kafe može biti izvrstan podsticaj za samorefleksiju.

Sasvim je drugačije ako tu kafu popijete ujutro usput, samo da vas „održi u životuˮ. Vaša će podsvest početi da povezuje ispijanje kafe s žurbom, stresom, radom, trudom… I tako je puno verovatnije da će ispijanje kafe imati negativne posledice na vaše blagostanje.

Na kraju, sve zavisi od toga kako sami doživljavate kafu, odnosno kako vaše telo reaguje na nju. Svi smo mi različiti.

Trik koji preporučuje Sanja Lončar

Sanja Lončar kaže da kafa zakiseljuje organizam, nadražuje živce, a u velikim količinama utiče i na sluznicu gastrointestinalnog trakta. Ako u kafu dodamo kardamon, rešićemo nekoliko problema istovremeno. Zaštitićemo želudac od iritacije, poboljšaćemo metabolizam u mozgu i tako i koncentraciju, a ujedno ćemo dezinfikovati usta i grlo.

Izvor: Sensa Si

Naslovna fotografija: Nicolas J Leclercq / Unsplash

Tags:

anksioznostdepresijakafakardamonmentalno zdravljetrik

Povezani članci

5 razloga zašto treba da pijete kuvano vino

Stiže inovacija iz Grand Kafe: Grand Vesela – kafa iz bureta šljivovice

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Ovo su znaci da vaši bubrezi ne rade kako treba

Next

Ovih 7 namirnica je bogato gvožđem

Next
18.03.2022.

Ovih 7 namirnica je bogato gvožđem

Previews
17.03.2022.

Ovo su znaci da vaši bubrezi ne rade kako treba

Najnovije

Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović
Kako je jedan deda završio u Slagalici, a slavila ga je cela ekipa obožavalaca dobrih serija
CityMagazine
„Kosi tata, kosim ja“: Srđan Đoković je otpevao stari narodnjak, a evo šta tekst ove pesme znači
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖