Ovi saveti će vam pomoći da se držite svojih novogodišnjih odluka

Praznici su gotovi. Srećniji među nama su stigli da se odmore i provedu vreme sa porodicom i prijateljima, dok su se drugi bavili svojim obavezama kao i tokom ostatka godine. I jedni i drugi pak su verovatno pre završetka 2019. doneli svoje novogodišnje odluke.

Neki su poželeli da sledeće godine više vežbaju, drugi su se obavezali da manje jedu, a postoje i oni koji su odlučili da konačno završe odavno započet lični projekat. Odlučiti da okrenemo novi list nije teško. Držati se datih odluka i ne posustajati, međutim, zahteva već malo veći napor i snagu volje.

U nastavku ćemo vam ponuditi nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da se držite svojih novogodišnjih odluka.

Pripremite se za očekivana iskušenja

Ako ste, na primer, rekli sebi da nećete koristiti društvene mreže nedeljom, budite sigurni da ćete svakog vikenda biti u iskušenju da ipak odgovorite na hitne poruke vaših Fejsbuk prijatelja. Iz tog razloga je bitno da imate već pripremljeno rešenje za ovu krizu. To može biti odlazak napolje bez mobilnog telefona na neko vreme ili obavljanje neke aktivnosti u kući koja će vam zaokupiti pažnju, kao na primer kuvanje ili čitanje knjige. Šta god da izaberete, važno je da unapred imate adekvatan odgovor pred iskušenjem.

Povežite se sa osobom sa istom novogodišnjom odlukom i radite zajedno na njoj

Postoji vrlo dobar razlog zašto mnogi idu u teretanu sa drugim ljudima. To svakako nije samo radi druženja, već i zbog činjenice da se više trudimo kada je pored nas neko ko će nam napomenuti kada zabušavamo ili će nas ohrabriti da damo svoj maksimum. Isti princip važi i za druge novogodišnje odluke. Ako se uparite sa drugom osobom s kojom delite ciljeve, i vama i njoj će biti lakše da ih ispunite.

Ne budite previše striktni

Nije realno očekivati da se u potpunosti držite svoje novogodišnje odluke. Neizbežno je da ćete bar jednom pokleknuti pred iskušenjem. Ono što je bitno je da ostanete prisebni kada se to dogodi. To znači, na primer, da ne treba odmah da odbacite svoj dijetalni režim kada ga jednom prekrišite. Na taj način sebi uopšte ne pomažete. Dovoljno je samo da priznate da ste ipak samo čovek, koji, kao i drugi ljudi, nije savršen i vratite se na zacrtanu dijetu.

Izvor: Research Digest