• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ovo je jedna stvar koju svaki par treba da uradi pred spavanje

CityMagazine
13.01.2022. 2 Mins Read PsihologijaZdravlje

Mnoge ljude muči nesanica, što zbog zdravstvenih razloga, što zbog stresa izazvanog preteranim naprezanjem na poslu, lošim odnosima sa partnerom ili nekim drugim faktorima. Kako je moguće poboljšati kvalitet sna?

Stručnjaci nude nekoliko predloga. Oni smatraju da je poželjno da svako veče legnete u krevet u isto vreme, da spavate u zamračenoj sobi, ne jedete nekoliko sati pre odlaska na spavanje, smanjite unos kofeina i ne gledate mobilni telefon dok ste u krevetu.

U slučaju da ste u vezi i spavate s partnerom u istom krevetu, postoji još jedan efikasan metod za poboljšanje kvaliteta sna. Naime, prema razultatima jednog istraživanja ljudi bolje spavaju ako neposredno pre odlaska u krevet ili u dok su u samoj postelji čuju neku dobru vest.

Povezani članci

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

5 najčešćih propusta majki dečaka

Izvor: pexels.com/@pixabay

To znači da je ponekad poželjno da se suzdržavate da svog partnera obavestite o nekoj lepoj stvari koja vam se desila prethodnih sati ili ga obradujete lepom vešću koju ste dobili u toku dana sve dok se oboje ne pripremite za spavanje. Nije nužno da to budu neke velike stvari, kao što je vest da ste dobili unapređenje ili da je bliska osoba koju oboje znate dobila dete, već mogu biti i sitnice, kao što su, na primer, kompliment koji ste dobili od šefa za dobro urađen posao ili iskorišćen popust za proizvod koji ste dugo hteli da kupite.

Da bi ovaj recept za kvalitetan san „upalio“, potrebno je da budete dobar slušalac i imate dovoljno strpljenja da razgovarate s partnerom u kasnim satima. Budući da je komunikacija između partnera jedna od najvažnijih stvari za stabilnost veze, trud koji uložite u ovu aktivnost će vam se višestruko isplatiti.

Izvor: Aktivni.si
Izvor naslovne slike: unsplash.com/@beccatapert

Tags:

kvalitetan sanparovisavetispavanje

Povezani članci

Sedam najvećih zabluda o zajedničkom životu, a u jednu nas uveravaju uporno godinama

Često sanjete bivšeg: Evo šta kaže nauka

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Zašto vas mačka stalno liže?

Next

Zašto vam je teško da prihvatite ljubav?

Next
14.01.2022.

Zašto vam je teško da prihvatite ljubav?

Previews
13.01.2022.

Zašto vas mačka stalno liže?

Najnovije

Ovo smo dugo čekali: Nakon hit naslova „Ocean’s Eleven” Bred Pit i Džordž Kluni ponovo zajedno na setu
Milica Arsić
Karte za ovu beogradsku predstavu čekaju se mesecima, igra se u vili iz 19. veka, a u publici je samo 16 osoba
CityMagazine
Edo Majka: „U Beogradu se sjajno osećam, ali nije uvek bilo tako”
CityMagazine
Džonatan Mejdžors kaže da je jeo 6.100 kalorija dnevno četiri meseca kako bi se spremio za ulogu bodibildera
CityMagazine
Preslušajte drugu epizodu podkasta „Vesele 80e sa Đurom PIP POP“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖