„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Na biciklu se ljudi osećaju: „bolje, vedrije, raspoloženije, mirnije, zdravije, vitalnije, slobodnije, srećnije, optimističnije” (kažu oni koji voze bicikl). Zato smo odlučili da 132. Kritičnu masu posvetimo zasigurno jednoj od najvažnijih tema i gorućih problema u životu svih nas – našem psihičkom zdravlju.

Svaka treća osoba u Srbiji može se smatrati psihološki ugroženom, kažu najnovija istraživanja (PIN, 2022), a kod svakog šestog stanovnika Srbije (15,2%) prisutne su smetnje koje zaslužuju pažnju psihijatra u tom trenutku (Cov2Soul, 2021). Sve češće nam se javljaju depresivne i anksiozne reakcije na različite životne situacije koje proizilaze iz današnjeg stila života i svakodnevnog stresa.

S druge strane, anketa koju je sproveo Cycleplan je pokazala da je oko 75% ljudi osetilo poboljšanje svog mentalnog zdravlja od kada su počeli da voze bicikl. I baš zato što se ređe priča o prednostima koje vožnja bicikla ima po naše mentalno, u odnosu na fizičko zdravlje, odlučili smo da skrenemo pažnju javnosti, ali i institucija i stručnjaka koliko je bicikl jeftin, lako dostupan i vrlo efekisan način da sami učinimo nešto za sebe i svoje zdravlje.

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Ovo je minimum sati sna da bismo „preživeli dan”

Kako bicikl utiče na naše mentalno zdravlje?

• Utiče na bolje raspoloženje! Vožnja bicikla povećava koncentraciju kiseonika u organizmu i utiče na lučenje endorfina i serotonina, hormona koji su zaduženi za osećaj dobrog raspoloženja i sreće.
• Smanjuje verovatnoću pojave anksioznosti i depresije! Biciklizam podstiče mozak da luči dopamin koji smanjuje osećaj umora i bezvoljnosti.
• Vožnja biciklom utiče na smanjenje negativnih misli time što fokusira pažnju na jednu prijatnu fizičku aktivnost.
• Smanjuje stres! Vožnja bicikla balansira nivo kortizola i adrenalina u organizmu i pomaže da se izborimo sa stresnim situacijama, ne samo na poslu i privatno, već i u saobraćaju. Samim izbegavanjem gužve, već ste korak dalje od stresiranja.
• Utiče na samopouzdanje, na bolje pamćenje i san, socijalizaciju, a zbog bicikla ćete takođe provesti više vremena napolju. Pored svega lako je uklopiti ga u svakodnevni deo života.

Zato Udruženje građana Ulice za bicikliste u saradnji sa Pokretom za mentalno zdravlje i Građanskim inicijativama organizuje Kritilnu masu – „Pedalom do mentalnog zdravlja”.

Pokret za mentalno zdravlje okuplja organizacije civilnog društva koje se aktivno bave temom mentalnog zdravlja u našoj zemlji. Osnivači Pokreta za mentalno zdravlje su mreža udruženja korisnika psihijatrijskih usluga Naum, Caritas Srbije, PIN, Inicijativa za tebe #vaznoje i udruženje Prostor.

Oktobarska 132. Kritična masa jedan je od događaja u okviru Drugog Beogradskog Festivala mentalnog zdravlja. Ovaj događaj organizuje se u cilju podizanja svesti javnosti na temu mentalnog zdravlja, kao i značaja vožnje bicikla u prevenciji i lakšem izlaženju na kraj sa brojnim problemima našeg mentalnog zdravlja.

Zato se vidimo 29.10.2022. u 14:30h na Trgu Nikole Pašića da pokažemo da je bicikl i fizički i psihički, i telesno i duševno zdravo, srećno i lako rešenje za kretanje kroz grad i naše savremene živote!

Naslovna fotografija: Bogdan Spasojević