Zašto treba da plačete kada ste tužni: Ovo je sedam dokazanih razloga

Plakanje je prirodan odgovor ljudi na niz emocija, uključujući tugu, radost, žalost i frustraciju. Istraživanje sprovedeno u SAD pokazalo je da žene plaču u proseku 3,5 puta mesečno, a muškarci 1,9 puta mesečno.

Plakanje se često prikazuje kao znak slabosti, međutim ono to nije. Emocionalno plakanje je ponašanje po pravilu jedinstveno za ljude i može da se smatra korakom napred u evoluciji, odnosno posledicom dublje povezanosti sa tugom i žalošću, piše N1.

Ipak, plakanje često ima lošu reputaciju i smatra se čak i nepoželjnim ponašanjem povezanim sa gubitnom samokontrole. Deo te negativne slike posledica je plača u detinjstvu, kada je povezan sa besom i emocionalnom inkontinencijom.

Tu su i sesksističke konotacije. Plakanje se opisuje kao „žensko“ i „nepoželjno“ ponašanje jer implicira slabost ili emocionalnu krhkost.

Ali istina je da plakanje može da se poveže sa dubokom empatijom, međusobnom povezanošću i autentičnim osećajima.

Ljudi plaču kada vide tuđu bol, kada prolaze kroz tužne i teške situacije, kada treba da se oslobode nagomilane skrivene ili potisnute tuge. Plač može da obezbedi ključnu katarzu i put ka zaceljivanju i kretanju napred nakon neke traume.

Ako zbog trenutne situacije želite da zaplačete, učinite to. Nemojte se suzdržavati, jer plakanje ima čitav niz prednosti.

Plakanje ima umirujući efekat

Plakanje može da pomogne sobi da reguliše sopstvene emocije, da se smiri i da bar malo umanji tugu. Studija sprovedena 2014. godine pokazala je da plakanje može da imati direktan, smirujući efekat na ljude. Pokazalo se da plakanje aktivira parasimpatički nervni sistem, što pomaže ljudima da se opuste.

Podrška od drugih

Plakanje može da pomogne osobi da dobije podršku svoje okoline jer ono, pokazala je to i studija iz 2016.,okuplja ljude oko nas.

Pomaže u ublažavanju bola

Osim što umirujemo sami sebe, prolivanje emocionalnih suza oslobađa oksitocin i endorfine koji ljudima pomažu da se osećaju dobro, a mogu da ublaže i fizički i emocionalni bol. Na taj način plakanje može da pomogne u smanjenju bola i pojačavanju osećaja blagostanja.

Poboljšava raspoloženje

Plakanje pomaže ljudima i tako što im popravlja raspoloženje. Osim što ublažavaju bol, oksitocin i endorfini mogu da pomognu u popravljanju raspoloženja.

Ulažava stres

Kada je plakanje odgovor na stres, suze sadrže brojne hormone stresa i druge hemikalije. Istraživači veruju da bi plakanje moglo da smanji nivo tih hormona u telu, što bi moglo da smanji stres. Međutim, potrebno je više istraživanja na ovom području kako bi se to potvrdilo.

Ubija bakterije

Plakanje pomaže ubijanju bakterija i održavanju očiju čistim jer suze sadrže tečnost koja se naziva lizozim. Studija sprovedena 2011. godine pokazala je da lizozim ima tako snažna antimikrobna svojstva da može da pomogne u smanjenju rizika koje predstavljaju bioteroristički agensi poput antraksa.

Poboljšava vid

Bazalne suze koje se ispuštaju svaki put kad osoba trepne pomažu da oči održimo vlažnima, odnosno imaju ulogu da spreče isušivanje sluznice. Podmazujući efekat bazalnih suza pomaže ljudima da jasnije vide. Kad se membrane osuše, vid može da postane zamagljen, piše Zadovoljna hr.

Naslovna fotografija: Caleb Woods on Unsplash