5 razloga zbog kojih je plivanje dobro za vas
U sledećim redovima ćemo vam otkriti 5 razloga zbog kojih je plivanje dobro za vas. Pa, da počnemo…
1. Plivanje je dobro za zglobove
Kada se oporavljate od povrede zglobova i oni nisu u stanju da izdrže veliki napor, plivanje se nameće kao odlična alternativa drugim vidovima treninga. Na ovaj način ste i dalje aktivni, a voda u kojoj plivate će takođe smanjiti bol koji osećate zbog povrede.
Povezani članci
2. Plivanje se preporučuje trudnicama
Ako očekujete bebu, previše naporne vežbe ne dolaze u obzir. To ipak ne mora da znači da morate skroz da ispadnete iz forme. Plivanje se nameće kao prirodan izbor za rekreaciju budućih majki, a ne smeju se zaboraviti ni blagotvorni efekti ove aktivnosti na smanjenje bolova u leđima.
3. Plivanje je dobro za srce
Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja, a ne postoji bolji način da se rekreirate od odlaska na bazen. Postoje mnogi dokazi da plivanje smanjuje nivo šećera u krvi, a samim tim i sprečava pojavu dijabetesa.
4. Plivanje se preporučuje asmatičarima
Vlažnost vazduha unutar prostorije gde se nalazi bazen pogoduje asmatičarima. U jednoj naučnoj studiji iz 2007. je takođe otkriveno da kod ljudi koji imaju blage simptome ove bolesti, plivanje poboljšava rad pluća i smanjuje osetljivost disajnih puteva.
5. Plivanje jača muskulaturu
Tokom plivanja se napreže i muskulatura našeg donjeg i našeg gornjeg dela tela. Osim za jačanje mišića, ova rekreativna aktivnost je dobra i za našu liniju. Procenjuje se da kada plivamo pola sata, utrošimo oko 200 kalorija.
Povezani članci
Ostali članci
