• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Grupni trening vežbanja na otvorenom

CityMagazine
22.02.2022. 2 Mins Read Sport i rekreacijaZdravlje

U beogradske parkove od 2020. godine nastanila se nova gradska priča, jedinstveni spoj treninga i prirode, OUTFIT – Outdoor Fitness koji spaja najbolje iz dva sveta: Outdoor i Fitness.

Ovaj trening obuhvata sva tri aspekta fitnesa: snagu, izdržljivost i mobilnost i bazira se na funkcionalnom treningu sa sopstvenim telom, gumama, trakama za suspenziju i trčanju. Treninzi se održavaju u najlepšim parkovima – zelenim oazama urbanih sredina.

Ideja je jednostavna: trener donosi rekvizite, osmišljava uvek nove izazove i bira najbolje lokacije. Ovaj program idealan je za one koji shvataju da vežbanje napolju ima najviše benefita. Ujedno je i idealna priprema za one koji žele da se okušaju u trkama sa preprekama.

Povezani članci

Istraživanje otkrilo koji sport najbolje podiže libido

Da li je poželjno piti vodu tokom vežbanja?

Kako izgleda jedan OUTFIT trening?

Treninzi se održavaju na otvorenom i traju 60 minuta.

DNK jednog treninga podrazumeva 4 faze:

  • Activation (zagrevanje i aktivacija mišića).
  • Core Stability (rad na stabilnosti mišića jezgra).
  • Main Workout (glavni deo trening sa fokusom na jedan od aspekata fitnesa).
  • Integration (faza svesne integracije, opuštanje i rastezanje).

Pri treningu se koristi težina sopstvenog tela, rekviziti i prirodne osobine terena na kom se vežbači nalaze.

Biti Oufiter znači trenirati slobodno i izgledati moćno, biti u kontaktu sa prirodom i sobom.

Outfit program uključuje mesečne izazove u kojima se Outfiteri okupljaju i iznova isprobavaju nešto novo. Ideja ove vrste treninga je osloboditi pokret, ne zarobiti se u jednoj aktivnosti i mestu. Istraživati, uraditi nešto drugačije i veštije.

Nekoliko godišnjih izazova su sastavni deo OUTFIT trenažnog sistema – to su vikend izazovi (uvek nove lokacije za trening u Beogradu ili neka nova aktivnost) a sezona se kruniše zajedničkim nastupom na OCR trci (trka sa preprekama). Trka sa preprekama – OCR je sve popularniji vid zabave među crossfit-erima, trkačima i avanturistima, a Outfiteri su sve to, te je ovaj vid treninga i najbolji način pripreme za ovakvu izazovnu trku.

Nova OUTFIT sezona startuje 2. aprila i završava se krajem septembra. Baza treninga je na Ušću (u parku pored Muzeja savremene umetnosti u Beogradu) ponedeljkom i sredom, dok se trening subotom održava uvek na nekoj drugoj lokaciji.

Prijave i više informacija na sajtu: https://outfit.training/.

Fotografije: Outfit Revolution promo

Tags:

fitnessoutdoortrening

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Pravilo 2-2-2 koje može učiniti čuda za vezu

Next

5 efektnih načina da izbacite slatkiše iz svoje ishrane

Next
23.02.2022.

5 efektnih načina da izbacite slatkiše iz svoje ishrane

Previews
22.02.2022.

Pravilo 2-2-2 koje može učiniti čuda za vezu

Najnovije

Bore Balboa za City Magazine: „Do it yourself“ proces mi je gušt, traje duže, ali je zadovoljština puno veća
Miloš Dašić
„New Church“ za City Magazine: Veltšmerc, melanholija, nada – Emocije koje dominiraju u zvuku
Miloš Dašić
Presedan na dodeli Gremija: Prva nagrada za saundtrek jedne video igre
CityMagazine
Pesma godine sa Gremija krije neverovatnu priču
CityMagazine
Upoznali smo ga kao frajera iz Velikog brata, a danas svira u legendarnom beogradskom bendu
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖