• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Istraživači su otkrili šta je ključno za skidanje kilograma vežbanjem

Istraživači su otkrili šta je ključno za skidanje kilograma vežbanjem

CityMagazine
19.05.2020. 2 min Sport i rekreacijaZdravlje

Pronalaženje vremena za vežbanje je veliki izazov za mnoge od nas, zbog čega nam ne uspeva da redovno odlazimo na trčanje ili u teretanu, već između treninga pravimo pauze od po nekoliko dana ili nedelja. Mi takođe odlazimo na treninge u različito doba dana, što svakako nije dobro.

Mnoga istraživanja su, naime, potvrdila da se najbolji efekti od vežbanja postižu ako ovu aktivnost obavljamo u isto vreme svaki ili skoro svaki dan. Studija istraživača Braun Alpert medicinske škole u SAD otkrila je da nije toliko bitno da li džogirate ujutru ili vozite bicikl uveče, dokle god tu aktivnost radite u isto vreme svaki dan. Učesnici njihovog eksperimenta koji su se pridržavali ovog pravila su imali znatno više uspeha u skidanju kilograma vežbanjem nego oni koji su svaki put trenirali u različito doba dana.

Istraživači su otkrili šta je ključno za skidanje kilograma vežbanjem

Istraživači su to saznanje objasnili činjenicom da ljudi koji uvek treniraju u isto vreme su od toga napravili dnevnu rutinu, pa im se ređe dešava da preskoče trening. Oni su od toga napravili obavezu koja ima svoje mesto među ostalim dnevnim obavezama, kao što su, na primer, odlazak na posao ili spremanje kuće. To je dakle postalo nešto što oni moraju da urade i samim tim oni ne troše puno energije u smišljanju izgovora za eventualno preskakanje treninga.

Istraživači su otkrili šta je ključno za skidanje kilograma vežbanjem

Ako ljudi žele da ostanu u formi, neophodno je da vežbaju bar 150 minuta nedeljno, savetuju istraživači. Oni takođe smatraju da je tokom svakog treninga poželjno da ljudi odrade minimum 10 minuta intenzivnog vežbanja.

Izvor: Science Alert

Oznake:

mršavljenjenaučno istraživanjesavetivežbanje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Ovo japansko drvo u cvatu deluje kao osvetljeno ružičastom bojom
Prethodni

Ovo japansko drvo u cvatu deluje kao osvetljeno ružičastom bojom

Namirnice koje mogu da vas ubiju
Sledeći

Namirnice koje mogu da vas ubiju

Sledeći
Namirnice koje mogu da vas ubiju
20.05.2020.

Namirnice koje mogu da vas ubiju

Prethodni
19.05.2020.

Ovo japansko drvo u cvatu deluje kao osvetljeno ružičastom bojom

Ovo japansko drvo u cvatu deluje kao osvetljeno ružičastom bojom

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    CityMagazine
    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine
    čedomir petrović
    Čedomir Petrović u seriji “Vruć vetar” je tumačio lik kog smo zaboravili – a čiji izum bi nam danas itekako dobro došao
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖