• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Istraživači su otkrili šta je ključno za skidanje kilograma vežbanjem

CityMagazine
19.05.2020. 2 Mins Read Sport i rekreacijaZdravlje

Pronalaženje vremena za vežbanje je veliki izazov za mnoge od nas, zbog čega nam ne uspeva da redovno odlazimo na trčanje ili u teretanu, već između treninga pravimo pauze od po nekoliko dana ili nedelja. Mi takođe odlazimo na treninge u različito doba dana, što svakako nije dobro.

Mnoga istraživanja su, naime, potvrdila da se najbolji efekti od vežbanja postižu ako ovu aktivnost obavljamo u isto vreme svaki ili skoro svaki dan. Studija istraživača Braun Alpert medicinske škole u SAD otkrila je da nije toliko bitno da li džogirate ujutru ili vozite bicikl uveče, dokle god tu aktivnost radite u isto vreme svaki dan. Učesnici njihovog eksperimenta koji su se pridržavali ovog pravila su imali znatno više uspeha u skidanju kilograma vežbanjem nego oni koji su svaki put trenirali u različito doba dana.

Istraživači su to saznanje objasnili činjenicom da ljudi koji uvek treniraju u isto vreme su od toga napravili dnevnu rutinu, pa im se ređe dešava da preskoče trening. Oni su od toga napravili obavezu koja ima svoje mesto među ostalim dnevnim obavezama, kao što su, na primer, odlazak na posao ili spremanje kuće. To je dakle postalo nešto što oni moraju da urade i samim tim oni ne troše puno energije u smišljanju izgovora za eventualno preskakanje treninga.

Povezani članci

Kako stanovnici Srbije mogu da smanje svoj karbonski otisak?

Iznenadićete se šta muškarce čini srećnim: Na prvom mestu nije ni porodica, seks, a ni zdravlje

Ako ljudi žele da ostanu u formi, neophodno je da vežbaju bar 150 minuta nedeljno, savetuju istraživači. Oni takođe smatraju da je tokom svakog treninga poželjno da ljudi odrade minimum 10 minuta intenzivnog vežbanja.

Izvor: Science Alert

Tags:

mršavljenjenaučno istraživanjesavetivežbanje

Povezani članci

Istraživanje otkrilo koji sport najbolje podiže libido

Da li su električni automobili zaista toliko dobri za životnu sredinu?

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Ovo japansko drvo u cvatu deluje kao osvetljeno ružičastom bojom

Next

Namirnice koje mogu da vas ubiju

Next
20.05.2020.

Namirnice koje mogu da vas ubiju

Previews
19.05.2020.

Ovo japansko drvo u cvatu deluje kao osvetljeno ružičastom bojom

Najnovije

Bore Balboa za City Magazine: „Do it yourself“ proces mi je gušt, traje duže, ali je zadovoljština puno veća
Miloš Dašić
„New Church“ za City Magazine: Veltšmerc, melanholija, nada – Emocije koje dominiraju u zvuku
Miloš Dašić
Presedan na dodeli Gremija: Prva nagrada za saundtrek jedne video igre
CityMagazine
Pesma godine sa Gremija krije neverovatnu priču
CityMagazine
Upoznali smo ga kao frajera iz Velikog brata, a danas svira u legendarnom beogradskom bendu
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖