• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Koja vežba je najbolja za srce?

CityMagazine
26.01.2019. One Min Read Sport i rekreacijaZdravlje

Budući da vam neće biti teško da pronađete stepenice u svom okruženju, bilo na poslu, u zgradi u kojoj živite, ulici ili lokalnom parku, ništa vas ne sprečava da već sada napravite svoje prve korake ka zdravijem srcu. Cilj ove studije je da skrene pažnju na prednosti novog trenda u vežbanju, tzv. „fitness snacking-a“, čija je ideja da se vaš trening podeli na manje, ali intenzivnije delove koje možete da radite nekoliko puta u toku dana. Penjanje uz stepenice se prirodno nameće kao idealan način za sprovođenje ove filozofije vežbanja.

Martin Gabala, jedan od autora studije, preporučuje ljudima da izbegavaju liftove i bar nekoliko puta dnevno se malo agresivnije penju uz stepenice. Što je najbolje u vezi toga, trening će se savršeno uklopiti u vaš dan i nećete morati da izdvajate svoje dragoceno vreme za vežbanje. Dovoljno je samo da iskoristite svakodnevne slobodne trenutke za brzo penjanje uz stepenice, kao na primer kada se vraćate sa pauze na poslu ili provodite vreme sa decom u parku, i već time ćete dosta postići na poboljšanju svog kardiovaskularnog zdravlja.

Tags:

savetisrcestepenicevežbanje

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Šta se dešava sa vašim telom ako redovno hodate uzbrdo

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

10 iznenađujućih činjenica o plućima

Next

Top 7 svetskih gradova koje vredi posetiti ove godine

Next
27.01.2019.

Top 7 svetskih gradova koje vredi posetiti ove godine

Previews
25.01.2019.

10 iznenađujućih činjenica o plućima

Najnovije

Bore Balboa za City Magazine: „Do it yourself“ proces mi je gušt, traje duže, ali je zadovoljština puno veća
Miloš Dašić
„New Church“ za City Magazine: Veltšmerc, melanholija, nada – Emocije koje dominiraju u zvuku
Miloš Dašić
Presedan na dodeli Gremija: Prva nagrada za saundtrek jedne video igre
CityMagazine
Pesma godine sa Gremija krije neverovatnu priču
CityMagazine
Upoznali smo ga kao frajera iz Velikog brata, a danas svira u legendarnom beogradskom bendu
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖