• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
„Kretanjem do zdravlja“: Međunarodni dan fizičke aktivnosti nas opominje na loše posledice našeg sedentarnog načina života

„Kretanjem do zdravlja“: Međunarodni dan fizičke aktivnosti nas opominje na loše posledice našeg sedentarnog načina života

CityMagazine
10.05.2022. 2 min Sport i rekreacijaZdravlje

Svakog 10. maja obeležava se Međunarodni dan fizičke aktivnosti. U pitanju je globalna inicijativa za promovisanje sporta, rekreacije i drugih vidova fizičke aktivnoste koji doprinose ljudskom zdravlju i blagostanju. Iza nje stoji Svetska zdravstvena organizacija, a slogan za ovu godinu glasi: „Kretanjem do zdravlja.“

„Promene u životnoj sredini i u načinu života, nastale usled brze globalizacije i urbanizacije predstavljaju sve veće izazove u današnje vreme. Hronične bolesti koje se u velikoj meri mogu sprečiti kao što su kardiovaskularne bolesti, moždani udar, dijabetes, rak i respiratorne bolesti uz pandemiju gojaznosti sada su glavni uzroci smrti i invaliditeta širom sveta“, navodi se u tekstu Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd.

„Kretanjem do zdravlja“: Međunarodni dan fizičke aktivnosti nas opominje na loše posledice našeg sedentarnog načina života
Foto: Mark Williams

U borbi za bolje zdravlje, redovna fizička aktivnost igra veliku ulogu. Mnoga istraživanja pokazala su da je ona korisna za sve starosne grupe stanovništva, pripadnike oba pola, osobe sa invaliditetom, trudnice i nove majke. Naročito se ističe njen uticaj na pravilan razvoj kognitivnih sposobnosti, motoričkih veština i muskulature, kao i doprinos smanjenju rizika nezaraznih bolesti, kao što su dijabetes, neke vrste raka (posebno raka dojke i debelog creva) i kardiovaskularna oboljenja. Postoje dokazi da fizička aktivnost utiče pozitivno i na mentalno zdravlje.

Prema globalnim podacima, u svetu je čak 81% adolescenata nedovoljno fizički aktivno, dok među odraslima ovaj procenat iznosi 27,5%. Ni u našoj zemlji nije ništa bolja situacija. Naime, prema vladinom dokumentu Istraživanje zdravlja stanovnika Srbije 2019. godine, 41% ispitanika iz reprezentativnog uzorka stanovništva je fizički neaktivno (46% žena i 36% muškaraca). Posebno je zabrinjavajući podatak da ljudi sa 15 i više godina u proseku sede 4,7 sati dnevno, a u Beogradu čak 5,8 sati. Kancelarijski poslovi, vožnja kolima, gledanje televizije i korišćenje kompjutera su glavni uzroci ovog fenomena.

„Kretanjem do zdravlja“: Međunarodni dan fizičke aktivnosti nas opominje na loše posledice našeg sedentarnog načina života
Foto: Jonas Leupe

Kako bi odgovorio na zdravstvenu krizu i rast gojaznosti među stanovništvom izazvanim delom i fizičkom neaktivnošću, Gradski zavod za javno zdravlje Beograd ponudio je nekoliko osnovnih preporuka za obavljanje fizičke aktivnosti:

  • Budite fizički aktivni čitavog života u svim prilikama;
  • Menjajte frekvenciju, intenzitet, trajanje i tip fizičke aktivnosti;
  • Izbegavajte sedentarno ponašanje;
  • Odraslim osobama se preporučuje minimalno 150 minuta umerene aerobne aktivnosti nedeljno i minimalno dve epizode aktivnosti za jačanje mišića u istom periodu;
  • Izvodite vežbe fleksibilnosti dva i više puta nedeljno;
  • Mala deca treba da provode najmanje 180 minuta dnevno u raznim vrstama fizičkih aktivnosti bilo kojeg intenziteta;
  • Školska deca i adolescenti treba da budu fizički aktivni najmanje 60 minuta dnevno svakog dana u nedelji;
  • Deci i mladima ograničiti sedenje ispred ekrana na najviše dva sata dnevno;
  • Osobama starijim od 65 godina dodatno se preporučuju aktivnosti za poboljšanje ravnoteže;
  • Fizička aktivnost treba da se sprovodi u bezbednom ambijentu;
  • Dodatne fizičke aktivnosti imaju dodatne korisne efekte na zdravlje.

Naslovna fotografija: Sincerely Media

Oznake:

fizička aktivnostprevencijasvetska zdravstvena organizacijazdrav život

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Koje psihološke probleme krije nered u kući?
Prethodni

Koje psihološke probleme krije nered u kući?

Pet saveta kako da naučite psa da ne dira vaše stvari
Sledeći

Pet saveta kako da naučite psa da ne dira vaše stvari

Sledeći
Pet saveta kako da naučite psa da ne dira vaše stvari
10.05.2022.

Pet saveta kako da naučite psa da ne dira vaše stvari

Prethodni
09.05.2022.

Koje psihološke probleme krije nered u kući?

Koje psihološke probleme krije nered u kući?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    pevač
    Domaći pevač je bio pozvan na audiciju popularnog benda, ali sankcije su ga sprečile da otputuje: „Ponekad mi je žao, ali takve su bile okolnosti“
    CityMagazine
    ritual
    Priča koja ledi krv u žilama: Horor film „Ritual” u bioskopima od 10. jula
    CityMagazine
    exit 2025
    Exit 2025: Šta sve treba da znate o ovogodišnjem izdanju festivala pre njegovog početka
    CityMagazine
    The Prodigy
    Kada je buka postala sloboda: The Prodigy u Beogradu 1995. i povratak na Exit 2025.
    Miloš Dašić
    ratni film
    Za njega kažu da je najtačniji i najbrutalniji ratni film ikad snimljen: Reditelj je pre 40 godina snimio ovo remek delo i svojevoljno otišao u penziju jer nije morao više ništa da kaže
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖