Šta se događa sa vašim telom ako radite mesec dana 100 čučnjeva

Izvođenje čučnjeva je jedna od omiljenih vežbi mnogih ljudi, posebno zato što ne zahteva nikakvu opremu i može se izvoditi bilo gde, pa i kod kuće. Osim toga, većina trenera tvrdi da su čučnjevi odlična i efikasna vežba za donji deo tela, ali ne samo za to.

Naime, ako ih uvedemo u rutinu vežbanja, možemo biti sigurni da smo na pravom putu za postizanje vrhunske forme. Kako treneri objašnjavaju, postoji nekoliko prednosti koje će doneti izvođenje 100 čučnjeva svakog dana tokom mesec dana.

Da bi sve bilo lakše, preporučuju da se rade u setovima, odnosno u četiri serije od po 25 čučnjeva, što će u proseku trajati samo oko 10 minuta, a evo rezultata koje bismo mogli postići ako se pridržavamo ove rutine mesec dana:

Izgradnju mišića butine i potkolenice

Manje vidljiv celulit jž

Manje masnih naslaga iznad kukova

Oblikovane i definisane zadnjice.

Izvor: index.hr.